Në vazhdën e njerëzve që merren me probleme të shëndetit mendor gjatë pandemisë, një studim i ri ka zbuluar se joga me bazë lëvizje ka të ngjarë të ndikojë në shëndetin mendor
Botuar në ‘Revistën Britanike të Mjekësisë së Sporteve’, studimi është bërë nga studiues të Universitetit të Australisë së Jugut në partneritet me Universitetin Federal të Santa Maria, UNSW Sidnei, Kings College London dhe Universitetin Western Sydney.
Çfarë është joga e bazuar në lëvizje?
Studiuesit e përcaktuan atë si çdo formë e jogës ku njerëzit janë fizikisht aktivë të paktën 50 përqind të kohës, duke përfshirë jogën ‘asana’ që thekson mbajtjen e pozave dhe rrjedhave përmes një sekuence pozash.
Studimi argumentoi se joga e bazuar në lëvizje përmirëson shëndetin mendor të personave që jetojnë me një sërë çrregullimesh mendore, duke përfshirë ankthin, stresin post-traumatik dhe depresionin e madh, me përfitimet që vinin nga rritja e sasisë së jogës që praktikonin.
Ekspertët kanë rekomanduar ushtrimin çdo ditë gjatë bllokimit pasi ndihmon në çlirimin e stresit, duke e mbajtur individin të aftë fizikisht dhe mendërisht.
Për studimin, u analizuan pjesëmarrës nga gjashtë vende: SHBA, Indi, Kinë, Japoni, Gjermani dhe Suedi. Ata kishin një diagnozë zyrtare të një çrregullimi mendor.
“Rezultatet tona kanë implikime domethënëse dhe demonstrojnë se nuk është e nevojshme që të shkoni për një vrapim për të përfituar nga lëvizja,”- tha profesori Simon Rosenbaum.
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëA e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Pse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Nëse dëshironi lumturi, motivim dhe paqe të mendjes, ndiqni këto këshilla
Thënie të mençura nga Gabriel Garcia Marquez, të cilat ju mbushin plot shpresë
Gjithçka që nuk dinit për nepërkën: Ku dhe si jetojnë dhe si t'i njohim
Harrojini bisedat e pista! Shprehjet e fytyrës janë më efektive për të përcjellë atë që dëshironi gjatë seksit
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur