Një nga alternativat e qumështit të lopës i cili mund të përgatitet thjesht në shtëpi është qumështi i bananes
Nëse keni një tufë bananesh në shtëpi mund t’i shndërroni ato në qumësht dhe mund ta shtoni në tasin tuaj të tërshërës, në smoothie dhe në filxhanin e kafesë.
Përgatitja:
Qëroni dy banane mesatare. Vendosini në blender me shpejtësi maksimale. Shtoni 2-3 gota ujë. Sa më pak ujë të shtoni, aq më i pasur do të jetë qumështi i bananeve.
Hidheni në një gotë dhe konsumojeni ose ruajeni në frigorifer që të ftohet.
Mund t’i hidhni pak kanellë pluhur ose ekstrakt vaniljeje. Për ta bërë më kremoz, mund të shtoni pak gjalpë bajamesh ose gjalpë kokosi.
Disa arsye pse duhet të pini rregullisht qumësht bananesh
Kontrollon presionin e lartë të gjakut. Bananet përmbajnë mineralin e kaliumit, kështu që nëse jeni diagnostikuar me hipertension, konsumi i këtij qumështi ndihmon në rregullimin e normave të presionit të gjakut.
Ul rrezikun e kapsllëkut. Bananet janë shumë të pasura me fibra dietike dhe konsumi i tyre mban sistemin tretës të shëndetshëm.
Redukton peshën e tepërt. Përveçse lufton kapsllëkun, një gotë qumësht bananesh nxit humbjen në peshë.
Rrit nivelet e energjisë. Një porcion qumësht bananesh ju siguron sasi të bollshme vitamine B. Vitaminat nxisin konvertimin e karbohidrateve në ‘karburant’ për trupin, në mënyrë që të keni energji gjatë gjithë ditës. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Të ngrënit në këtë kohë shoqërohet me shtim të konsiderueshëm në peshë, thotë një studim i ri
Aktiviteti i tepërt fizik çon në fertilitet? Ja ç’thonë studiuesit
Çfarë është sindroma e dhimbjes miofasciale që shkakton ngurtësi të vazhdueshme?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'