Dëgjoni sinjalet e fuqishme të frymëmarrjes vetjake dhe përpiquni ta kuptoni
Çfarë na thotë ajo, për shembull, kur kapim veten se si mbajmë frymën? Mësoni ndryshimet në frymëmarrje, transmeton Telegrafi.
A jam nën stres? A jam në ankth? A jam në depresion? A jam i qetë?
Me ndryshimin e mënyrës së frymëmarrjes mund të ndikojnë në humorin tonë dhe në atë se si trupi ynë reagon ndaj saj.
Qe se si t’i interpretojmë sinjalet të cilat na dërgojnë me frymëmarrje:
1. Frymëmarrja e cekët me koshin e kraharorit
Ky është tregues universal i stresit. Kur vëreni frymëmarrjen e këtillë, kujtohuni që duhet të merrni frymë thellë, në mënyrë që më lehtë t’i qaseni situatës stresuese dhe ta zgjidhni atë.
2. Mbajtja e frymës
Njerëzit kryesisht mbajnë frymën kur angazhohen shumë rreth ndonjë gjëje. Kjo është shenjë që do të duhej të relaksohemi pak.
3. Kur nxjerrja e frymës është dukshëm më e gjatë se marrja e frymës
Kur është spontanisht, por jo pjesë e ndonjë ushtrimi, frymëmarrja e këtillë shpesh ngjason me ndjenjën e zbrazësisë, humorit të keq në çdo kuptim. Nëse atëherë do t’i kushtonim kujdes frymëmarrjes dhe vetëdijshëm të përhapnim marrjen e frymës – do ta kthenim energjinë.
4. Frymëmarrja e njëtrajtshme
Kur jemi të qetë, të fokusuar, në humor të mirë – marrim frymë normalisht. Marrja dhe nxjerrja e frymës janë të njëjta dhe suksesshëm arrijnë thellë në diafragmë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Çfarë është sindroma e dhimbjes miofasciale që shkakton ngurtësi të vazhdueshme?
Shkencëtarët zbuluan se sa orë në ditë duhet të ulemi, të flemë, të qëndrojmë në këmbë dhe të ushtrohemi
Është miratuar një trajtim i ri për një lloj kanceri të fshikëzës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'