Lumturia nuk është vetëm një gjendje mendimi dhe një qëndrim pozitiv ndaj jetës
Ajo është e lidhur me procese të caktuara kimike në trup. Në veçanti me hormone që na ndihmojnë të ndihemi të lumtur dhe që luajnë një rol të rëndësishëm në disponimin tonë dhe aftësinë për të ndjerë kënaqësi.
Mungesa e këtyre hormoneve mund të çojë në pakënaqësi dhe madje edhe në depresion.
Bright Side na e tërheq vëmendjen duke na treguar shenjat e trupit që mund të sinjalizojnë nivele të ulëta të hormoneve të lumturisë:
Konsumoni gjëra të ëmbla dhe patatina
Nëse trupi juaj kërkon sheqer dhe niseshte, atëherë mund të keni nivele të ulëta të serotoninës. Këto ushqime nxisin këtë hormon. Gjendja juaj përmirësohet dhe ndiheni më mirë. Por kjo ndodh vetëm për një periudhë të shkurtër kohore. Si rezultat, niveli i këtij hormoni lumturie zvogëlohet dhe ju do të ndjeni se keni nevojë përsëri për këto produkte.
Shtoni peshë
Mungesa e dopaminës mund të çojë në shtimin e peshës. Përveç faktit që ju jeni të tërhequr për ëmbëlsira dhe ushqime jo të shëndetshme, ju hani tepër. Kjo ndodh për shkak se po përpiqeni të kompensoni nivelin e ulët të këtij hormoni duke ngrënë. Rrjedhimisht, varësia e ushqimit mund të zhvillohet.
Butësia e gjirit
Mungesa e një hormoni tjetër që ndikon në disponimin tonë, ndikon gjithashtu gjendjen e shëndetit tonë. Kur një grua ka një nivel të ulët të estrogjenit, ajo mund të përjetojë ndjeshmëri të gjirit. Kjo mund të ndodhë gjatë ciklit menstrual, por jo vetëm.
Niveli i ulët i ndjeshmërisë
Studimet gjetën një lidhje mes empatisë dhe oksitocinës. Ky hormon dashurie ndikon në disponimin tonë ashtu si të tjerët. Në qoftë se e keni të vështirë të kuptoheni me njerëz të tjerë ose keni probleme me njohjen e shprehjeve të fytyrës, atëherë mund të jeni duke përjetuar një mungesë oksitocine.
Dhimbje koke
Dhimbjet e kokës mund të ndodhin për shkak të mungesës së progesteronit, një hormoni tjetër që mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore. Kjo dhimbje mund të shfaqet në formën e migrenës. Hormoni është i rëndësishëm gjatë shtatzënisë, kështu që simptomat e progesteronit të ulët tek gratë shtatzëna mund të ndryshojnë dhe duhet të kontrollohen.
Pagjumësia
Pagjumësia është një nga shenjat e niveleve të ulëta të serotoninës, të cilën e kemi përmendur tashmë. Ajo shfaqet në problemet me gjumin dhe shkakton ndryshime në humor. Njerëzit të cilët përjetojnë stres të vazhdueshëm, depresion janë të prirur për këtë sëmundje.
Dridhje
Dridhja mund të ndodhë për shkak të mungesës së hormonit dopaminë. Këto janë lëvizjet e padëshiruara në trup të shkaktuara nga kontraktimet e muskujve. Më shpesh, kjo ndodh në duar. Ajo gjithashtu mund të jetë një simptomë e një sëmundjeje neurologjike. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit