Këto ushtrime nuk janë për femra: Trupin e butë femëror e shndërrojnë në grumbull muskujsh!
Nëse dëshironi trup shumë të bukur, këto ushtrime patjetër duhet t’i shmangni
Ushtrimi është i domosdoshëm për shëndetin e çdo femre, mirëpo ekzistojnë ushtrime të cilat u përshtaten vetëm meshkujve, jo edhe femrave! – transmeton Telegrafi.
Këto janë ushtrimet e ndaluara nëse dëshironi trup shumë të bukur dhe të hollë:
1. Ushtrimet të cilat shtojnë muskujt anësor të trupit (vizualisht zgjerojnë trupin).
• Lakimi anash me pesha në duar (Femrat zakonisht mendojnë që ky lakim do t’ua bëjë më të hollë trupin, mirëpo ky ushtrim e bën të kundërtën. Duke i forcuar muskujt anësorë ju zgjeroni belin).
• Shtrirja anash apo pjerrtas e muskujve të barkut.
• Galiç me pesha.
2. Ushtrimet për qafë dhe supe (këto ushtrime do të bëjnë që të “zgjeroni” shpinën me çka do të formoni figurë mashkullore në vend të figurës femërore)
Shmangni ushtrimet me pesha dore apo me pesha të cilitdo lloj. Në vend të peshave, përpiquni që duart, supet, qafën dhe shpinën t’i forcon me ushtrime të cilat përfshijnë ngritjen vetëm të trupit vetjak: siç janë pompat dhe shumë shtrirje.
3. Ushtrimet për forcimin e këmbëve me pesha
Cilado prej ushtrimeve qofshin për këmbë me pesha janë gabim i madh. Nëse i sforconi shumë ushtrimet me pesha në këmbë, nuk do të keni trup të hollë. Këmbët shumë shpejt do të shndërrohen në gërshet muskujsh konveks dhe do të ndryshojnë tërësisht dukjen.
Për ta shmangur këtë, bëni galiç të zakonshëm, hapa dhe shtrirje. Eliminoni peshat! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëShikojani burrit duart dhe kuptojeni nëse është duke ju tradhtuar
Anna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Balenciaga shet një byzylyk që duket si shirit ngjitës, ndërsa çmimi është "i turpshëm"
Metodat e gjysheve për zbulimin e gjinisë së foshnjës
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Këto janë dhimbjet gjatë shtatzënisë që s'duhen injoruar kurrsesi
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe