Ushtroni në dhomën e ditës: Programi special shkrin kilogramët dhe përshpejton metabolizmin (Video)
Kombinimi i ushtrimeve të barkut, i pompave dhe galiç trupin tuaj do ta çojnë në top-formë
Trajnimi gjithsesi do të ndezë metabolizmin tuaj dhe në një kohë të shkurtër do të mundësojë që të digjni sasi të mëdha kalorish, transmeton Telegrafi.
Ky trajnim është i intensitetit shumë të lartë, ndërkaq kombinimi i ushtrimit galiç, i pompave dhe i ushtrimeve të barkut do t’ju ndihmojë që të humbni disa kilogramë të fundit të cilët ju ndajnë nga trupi perfekt për plazh.
Instruktorja Astrid Swan, ju prezanton trajnimin intensiv, të cilin mund ta bëni kudo qoftë, në hapësirën e qëndrimit ditor, por edhe në plazh.
Për këtë trajnim nuk ju nevojiten kurrfarë rekuizitash, ndërkaq është i shkëlqyeshëm sepse do t’ju rritë numrin e rrahjeve të zemrës dhe vetvetiu do të digjini sasi të mëdha kalorish.
Kjo mënyrë e ushtrimit është kombinimi i ushtrimeve të forcës me kardio, ndërkaq për 25 minuta do të bëni ngrohjen, do të bëni trajnimin dhe do të lëvizni.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga ZiuuRugs
Nga Al Trade Center
Nga AMECC Rezonanca
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kampionia e botës Getta Beqa ngrit alarmin rreth imitimit të Mishit të Freskët të Perutninës, kërkon kujdes nga konsumatorët
U zgjodh gruaja më e bukur në botë, për një detaj hyri në histori
Makthet e natës
Pantallona elegante që zgjasin vizualisht këmbët: Monica Bellucci i vesh, kombinohen lehtë
A mund të përdoret vazelina si lubrifikant për seks?
Këto tri modele palltosh do të sundojnë këtë dimër, sepse i përshtaten çdo strukture trupore
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Sancho mund të largohet nga Chelsea, por jo nga Anglia – atë e do me ngulm rivali i tyre
Një epokë e re në bashkëpunimin ushtarak: Ja se si vendet anëtare të BE-së "po bashkohen për një mbrojtje të avancuar”
Ish-deputetët e LVV-së kritikojnë kryeministrin Kurti për mungesën e fokusit në bashkimin kombëtar
"Kam 90 për qind gjasa që s'do mbijetoj", zbardhet biseda telefonike që Diana realizoi me babanë e saj para se të largohej nga BBVK
Publikohen pamjet tronditëse të momenteve të fundit të Liam Payne sa ishte gjallë - stafi i hotelit kryen lëvizje të çuditshme dhe ka mospërputhje të kohës
Zyrtari i lartë ushtarak britanik: Jemi të gatshëm qysh sonte të luftojmë me Rusinë