Joga mund të jetë një mënyrë shumë e mirë për t’u kujdesur për trupin dhe për të pasur një shëndet të mirë, duke larguar energjitë negative të fituara gjatë ditës
Ajo ndikon në përmirësimin e shëndetit fizik dhe mendor, duke ju ndihmuar në largimin e stresit dhe çlodhjen e muskujve për të bërë një gjumë më të rehatshëm.
Sarah Ezrin, një profesore e ushtrimeve, ka këshilluar 6 poza yoga që mund të bëni çdo mbrëmje para se të flini.
Kështu, çdo mbrëmje do të jeni më të relaksuar, do të keni më shumë energji fizike dhe mendore si dhe do t’ju bëjë të ndiheni më të lumtur.
Është poza e duhur për t’u qetësuar, përsëriteni disa herë
Nëse keni një punë që ju duhet të rrini ulur gjithë kohës, kjo pozë ju ndihmon të relaksoni muskujt
Kjo pozë ndihmon në qarkullimin e gjakut dhe qetësimin e shtyllës kurrizore
Nëpërmjet kësaj lëvizjeje mund të relaksoni muskujt e gjithë trupit
Ulja e kokës nëpërmjet kësaj poze ndihmon për qetësimin e sistemit nervor dhe dhimbjes së kokës
Qetësimi total i të gjithë muskujve
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëSeksi më i mirë: pozat për orgazëm të sigurt dhe intensiv
Ushqimi ideal para dhe pas ushtrimeve
Videoja e kësaj shtëpie u shikua miliona herë - nga jashtë duket si më e ngushta në botë, por brenda është thjesht një tronditje e vërtetë
Gjashtë fazat e të fjeturit me partnerin
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Si ta hapni derën me ndihmën e kapëseve të flokëve për vetëm 60 sekonda (Video)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit