Si ta eliminoni dhjamin nga duart dhe shpina: Dy ushtrime të thjeshta që mund t’i bëni në shtëpi
Çdo ditë bëni këto ushtrime të thjeshta të cilat zgjasin vetëm 5 minuta – dhjami nga duart dhe shpina do të zhduket!
Sa herë keni qëndruar para pasqyrës dhe jeni nevrikosur sepse duart ju duken të mbushura, ndërkaq shtresat yndyrore dalin nga sutjenat?
Jemi të sigurt që edhe ju, si edhe çdo femër tjetër, dëshironi të dukeni perfekt gjatë verës dhe që pa hezituar të bartni fanella me bretela, fustane valëvitëse dhe me mëngë të shkurtra, transmeton Telegrafi.
Ja ku qëndron sekreti:
Nëse dëshironi të eliminoni shtresat yndyrore në pjesët e duarve dhe të shpinës, nuk jeni të detyruara të shkoni në palestër dhe të shpenzoni para, por ju nevojitet që çdo ditë t’i bëni ushtrimet e thjeshta të cilat zgjasin vetëm pesë minuta.
Shumica e këtyre ushtrimeve bëhen në pozitën shtrirë, prandaj ndonjë nga to mund t’i bëni edhe në krevat. Mirëpo, për efekt të plotë janë të nevojshme edhe disa kërcime dhe lëvizje të shpejta, mirëpo të gjitha do t’i shihni qartë në video-xhirimin.
Shikoni video-xhirimin dhe çdo ditë bëni këto ushtrime për eliminim të shtresave yndyrore nga duart!
/Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëSi ndryshon trupi i gruas pas humbjes së virgjërisë
Tetë trendet e grimit që duhet t’i provoni këtë sezon
13 situata në të cilat vazelina është e domosdoshme: Nuk e keni idenë sa është efikase
Zhdukni rrudhat me këtë metodë të cilën e rekomandon ekspertja
Maska më e mirë kundër zbokthit
Bebe Rexha veshi kombinim interesant, i cili u nuhat muaj më parë nga një 16-vjeçare
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur