LAJMI I FUNDIT:

Shpina

34 Artikuj

Katër ushtrime të mrekullueshme: Shërojnë ishiasin!

Katër ushtrime të mrekullueshme: Shërojnë ishiasin!

Këshilla mjekësore
Nëse çdo ditë mbështetni këmbët për mur do t’ju ndodhin tri ndryshime të rëndësishme në trup

Nëse çdo ditë mbështetni këmbët për mur do t’ju ndodhin tri ndryshime të rëndësishme në trup

Të tjera
Klinika ‘Zhan Mitrev’ tregon 4 shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së shpinës

Klinika ‘Zhan Mitrev’ tregon 4 shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së shpinës

Shëndetësi
Pesë mënyra të thjeshta për të hequr qafe yndyrën e shpinës

Pesë mënyra të thjeshta për të hequr qafe yndyrën e shpinës

Fitnes në shtëpi
Pesë ushtrime të tjera për shpinë me efektin e masazhit

Pesë ushtrime të tjera për shpinë me efektin e masazhit

Të tjera
Simptomat që tregojnë se mund të keni probleme me shpinën

Simptomat që tregojnë se mund të keni probleme me shpinën

Shëndetësi Lajme
Për fillim të mirë të ditës: Tendosje e muskujve për të rritur lëvizshmërinë e trupit

Për fillim të mirë të ditës: Tendosje e muskujve për të rritur lëvizshmërinë e trupit

Ndërtim i muskujve
Shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së shpinës

Shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së shpinës

Shëndetësi Lajme
Për trup sportisti kulmor: Stërvitje brutale me superseri

Për trup sportisti kulmor: Stërvitje brutale me superseri

Ndërtim i muskujve
Mënyra e duhur për trajtimin e dhimbjes së shpinës 

Mënyra e duhur për trajtimin e dhimbjes së shpinës 

Si të…
Çfarë është hernia diskale? Cilat janë simptomat?

Çfarë është hernia diskale? Cilat janë simptomat?

Shëndetësi Lajme
Një truk me jastëk që eliminon tensionin në shpinë dhe qafë: Bëni këtë dhe nuk do të keni më telashe me dhimbjen!

Një truk me jastëk që eliminon tensionin në shpinë dhe qafë: Bëni këtë dhe nuk do të keni më telashe me dhimbjen!

Të tjera
Poza më e shpeshtë në të cilën kurrë nuk do të duhet të ulemi

Poza më e shpeshtë në të cilën kurrë nuk do të duhet të ulemi

Këshilla mjekësore
Bella Thorne shfaq me krenari aknet në shpinë

Bella Thorne shfaq me krenari aknet në shpinë

Estetikë
Ushtrime për supe të lënduara dhe shpinë

Ushtrime për supe të lënduara dhe shpinë

Të tjera
Disa ushtrime të duhura nëse keni problem me shpinë dhe kërdhokulla

Disa ushtrime të duhura nëse keni problem me shpinë dhe kërdhokulla

Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Për shtatë ditë përtërin eshtrat, nyjat dhe tejzat: Një përbërës do të zgjidhë përgjithmonë problemin me dhimbjet!

Për shtatë ditë përtërin eshtrat, nyjat dhe tejzat: Një përbërës do të zgjidhë përgjithmonë problemin me dhimbjet!

Mjekësi alternative
As dielli e as kremrat e shtrenjtë, kjo është mënyra e vetme për të shpëtuar një herë e mirë nga puçrrat e shpinës

As dielli e as kremrat e shtrenjtë, kjo është mënyra e vetme për të shpëtuar një herë e mirë nga puçrrat e shpinës

Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Luhaten të varur për qafe, për të shëruar dhimbjen e shpinës (Video)

Luhaten të varur për qafe, për të shëruar dhimbjen e shpinës (Video)

Interesante
Si ta eliminoni dhjamin nga duart dhe shpina: Dy ushtrime të thjeshta që mund t’i bëni në shtëpi

Si ta eliminoni dhjamin nga duart dhe shpina: Dy ushtrime të thjeshta që mund t’i bëni në shtëpi

Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Zbuloni zonat e fshehura erogjene! Do të shtoni kënaqësinë në krevat

Zbuloni zonat e fshehura erogjene! Do të shtoni kënaqësinë në krevat

Intimitet dhe Pasion
Stërvitja në shtëpi, bindshëm më e mirë për formësimin e vitheve: Vetëm 15 minuta në ditë! (Video)

Stërvitja në shtëpi, bindshëm më e mirë për formësimin e vitheve: Vetëm 15 minuta në ditë! (Video)

Fitnes në shtëpi
Më e mirë se edhe pika G: Prekeni këtu dhe do ta çmendeni nga kënaqësia!

Më e mirë se edhe pika G: Prekeni këtu dhe do ta çmendeni nga kënaqësia!

Intimitet dhe Pasion
Sekreti i stërvitjes së superheroit: Si të ndërtoni shpinën si Batman?

Sekreti i stërvitjes së superheroit: Si të ndërtoni shpinën si Batman?

Ndërtim i muskujve