Mjekët këshillojnë që sa më shumë të ecni dhe ta shmangni të vetmin qëndrim gjatë ditës – uljen.
Problemet me dhembjet e gjunjëve janë të shpeshta edhe te të rinjtë,edhe te personat e moshuar, transmeton Telegrafi.
Shkaktarët janë të ndryshëm: kilogramët e tepërt, lëvizja e ngadaltë, qëndrimi i vazhdueshëm ulur, mosha.
Nyjave u nevojiten shtrirjet, prandaj ju këshillojmë që të shikoni videon dhe vetes t’i krijoni shprehinë që ushtrimet për gjunjët t’i praktikoni çdo mëngjes.
E gjitha që ju nevojitet është pak përpjekje dhe vullnet në mënyrë që të filloni, ndërkaq me kalimin e kohës dhembjet do të zhduken dhe çdo gjë do të kthehet në vendin e vet.
Mirëpo, nëse shkaktari kryesor i dhembjeve është mosha, me këto ushtrime vetëm mund ta zvogëloni dhembjen, por jo edhe ta eliminoni.
Shikoni videon dhe provoni edhe vetë.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Kudosim
Nga Gjej.com
Nga Telegrafi Jobs
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Publikohen pamjet: A po luante Real Madridi me më shumë se një kundërshtar ndaj Espanyolit?
Barcelona po e mbyll afatin kalimtar dimëror me një top transferim - Deco në negociata
Përplasje mes Morgan dhe Carlson për ndërhyrjen e NATO-s në Kosovë, reagon ambasadori Meidani: Historia s'do të rishkruhet!
Bëri ndërhyrje horror në Mbappen, lojtari i Espanyolit tregoi se çfarë i tha francezit
Jozi befason me përgjigjen kur pyetet për vendin më të çuditshëm ku ka kryer marrëdhënie
Perez del kundër një top transferimi, cilësohej si zëvendësuesi i Toni Kroos