Nëse nuk i doni kardio-ushtrimet, këto gjashtë këshilla do t’ju ndihmojnë të humbni peshë
Urreni vrapimin, çiklizmin, notin dhe cilindo qoftë kardio-program, sepse thjesht nuk është për ju. Në rregull! Nuk jeni të detyruara ta bëni për të humbur peshë, shkruan Popsugar-i britanik.
Madje, edhe pse ka pak kardio-programe të mira për sistemin tuaj kardiovaskular dhe ndihmon që të digjni kaloritë, nuk jeni të detyruara t’i bëni për të humbur peshë, transmeton Telegarfi.
Këto gjashtë gjëra bëni sipas kësaj radhe dhe do të humbni kilogramët pa kardio-ushtrime:
View this post on Instagram
Merrni më pak kalori
Sepse është mënyra e vetme që të humbni peshë.
Hani mjaft proteina
Për definim të muskujve tuaj. Ngrini pesha dy herë në javë. Ndoshta ju duket e mundimshme, mirëpo ushtrimet me ngarkesë do t’ju ndihmojnë të humbni tepricën e kilogramëve.
Ndiqni hapat tuaj
Qëllimi është 10.000 hapa në ditë, mirëpo nëse bëni më pak, provoni çdo ditë të shtoni nga një apo dy mijë.
Lëvizni
Përdorni shkallët, ecni apo vozisni biçikletën në vend që të udhëtoni me veturë.
Për rezultate duhet të prisni një kohë
Mirëpo nëse jeni të vendosur dhe kënaqeni në këtë proces, më shumë do të argëtoheni. Do të jeni e kënaqur kur sërish t’i vishni pantallonat tuaj, të cilat ju rrinë shumë më mirë. /Telegrafi/
Nga IP Petrol
Nga Emona Center
Nga Edil Project
Nga Bau Market
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kjo markë po shet ‘xhinse me njolla' për 600 euro dhe ky model i çuditshëm tashmë është shitur
Gjashtë këshilla për të rikthyer lumturinë pas momenteve të vështira
Gjëja e vetme që nuk duhet të bëni kurrë kur partneri juaj është i mërzitur
Një enigmë matematikore me dy zgjidhje? Provoni të arrini përgjigjen përfundimtare
Kur çiftet mërziten, psikologët thonë se përdorin këto pesë gjuhë
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës