Këto ushtrime japoneze bëjnë mrekulli me trupin e femrës!
E dini ju që femrat japoneze kanë 25 vite që mbajnë rekord për jetëgjatësi në botë? Jo vetëm kjo, por ia dalin gjithmonë të na surprizojnë me rini të përjetshme.
Një nga sekretet e tyre janë disa ushtrime specifike që arrijnë të kenë një ndikim të jashtëzakonshëm në fizikun e njeriut.
Ky pozicion ndihmon qarkullimin e gjakut dhe parandalon lodhjen apo fryrjen e këmbëve. Shtrihuni me bark dhe lëvizini këmbët a thua se një erë e fuqishme po jua përkund.
Për të përmirësuar qarkullimin cerebral uluni- ngrihuni në këtë pozicion:
Më pas ngriti këmbët, mbajini drejt dhe veproni po njësoj:
Për të forcuar enët e gjakut dhe shmangur presionin apo lodhjen, kalojini duart pas dhe realizoni këtë tërheqje:
Për hir të shpinës dhe tonifikimit mundësoni një ushtrim të tillë:
Gjithashtu lakoni shpinën:
dhe fidoni veten:
Si përfundim, përmbylleni të gjithën me këtë ushtrim:
Forcim i shpinës, çlirim i stresit dhe qetësim i mendjes.
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëBalenciaga shet një byzylyk që duket si shirit ngjitës, ndërsa çmimi është "i turpshëm"
Pse nuk duhet t’i thuash fëmijës ‘po’ për çdo gjë?
Ç’është bukuria e brendshme?
Kim bëri ndryshimin në pamje dhe kjo nuk është hera e parë që krahasohet me gruan e Kanye
Ngjyrat e thonjve që jua bëjnë duart të duken si të vajzave të reja!
Femra në karrierë: Flakeni ndrojtjen, depresionin dhe stresin
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit