Çfarë duhet të hani në mëngjes për të shmangur shtimin e peshës?
Ju nevojitet ndihmë për ta zgjedhur menynë e mëngjesit?
Mos u brengosni, hulumtimet tani kanë treguar si të mos shtoni peshë, transmeton Telegrafi.
Sipas studimit të publikuar në ‘American Journal of Epidemiology’, aq më pak që hani, aq më të rrezikuar jeni.
Nëse i konsumoni në mëngjes më pak se 11% të sasisë së rekomanduar ditore të kalorive, atëherë ju mund të shtoni peshë më shumë.
Shkencëtarët, pas eksperimenteve të ndryshme, kanë zbuluar se personat që hanë më pak se sasia e rekomanduar shtojnë më shumë se një kilogram.
Sipas hulumtimeve, shujta e mëngjesit duhet t’i përmbajë 22% të kalorive totale që duhet t’i konsumoni gjatë ditës – përafërishst 550 kalori. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga ZiuuRugs
Nga Al Trade Center
Nga AMECC Rezonanca
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje