Mushkëritë luajnë rol të rëndësishëm në trupin tonë pasi që janë përgjegjëse për furnizimin me oksigjen dhe largimin e dyoksidit të karbonit.
Dhe, duke marrë parasysh që ato janë vazhdimisht duke punuar, është detyrë e jona të sigurohemi se mushkëritë janë në gjendjen më të mirë të mundshme, transmeton Telegrafi.
Nëse më herët keni menduar se mushkëritë nuk kanë nevojë për ‘ndihmë’ që ta kryejnë funksionin e tyre, atëherë mendoni prapë. P.sh., kur ne thithim ajrin, ne gjithashtu i absorbojmë edhe toksina e ambientit, bakteret dhe gjërat tjera të dëmshme që mund të shkaktojnë probleme në mushkëritë tona.
Kjo është pikërisht arsyeja se përse duhet të mësoheni t’i pastroni mushkëritë dhe t’i mbanë në gjendje të mirë.
Praktikoni frymëmarrjen e thellë. Ushtrimet me frymëmarrje i mësojnë mushkëritë tuaja të zgjerohen, ndërkaq njëkohësisht i forcojnë muskujt për funksion më të mirë. Fillimisht, shtrihuni me shpinë në dysheme dhe vendosni duart në stomak. Mbyllni sytë dhe merrni frymë thellë për pesë sekonda. Mbajeni frymën për dy sekonda dhe pastaj lirojeni ngadalë ajrin nga mushkëritë për pesë sekonda. Përsëriteni këtë ushtrim deri në dhjetë herë.
Hiqni dorë nga duhani. Një mënyrë tjetër për pastrimin e mushkërive është lënia e duhanit. Vetëm imagjinoni se me sa shumë kimikale jeni duke e mbushur trupin çdo herë që pini cigare. Posa ta largoni këtë shprehi të dëmshme, ju do ta vëreni se e keni shumë më të lehtë të merrni frymë dhe jeni më pak të prirë të keni probleme të tilla.
Çaji i gjelbër. Për pastrimin e mushkërive ju mund të mbështeteni edhe në konsumimin e çajit të gjelbër, pasi që antioksiduesit që gjenden në këtë çaj mund t’i largojnë toksninat që absorbohen përmes mushkërive, e njëkohësisht me këtë çaj edhe mund ta forconi sistemin e imunitetit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Ky medikament mund të shkaktojë një efekt anësor të rrezikshëm: Çon në infeksione kërcënuese për jetën
Kjo është arsyeja pse disa kujtime i mbajmë mend, ndërsa të tjerat i harrojmë?
Ndërhyrje e pabesueshme: Kirurgët në Zvicër kryen me sukses marrjen e biopsisë në një distancë prej 9300 km
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Secila më e mirë se tjetra
Më të lexuarat
"Unë dhe Lirimi nuk jemi më bashkë, hapin e kam marrë unë" - Santiana shpalos detaje nga ndarja
Georg Koch: Kjo është intervista ime e fundit
Ish-gjenerali serb, Ponosh: Vuçiq shpalli kapitullimin në Kosovë
Për cilat projekte shkuan qindra-mijëra euro nga Kosova te Radoiçiq
Santiana Maloku pas fotografisë virale: Unë falem dhe nuk e shikoj fare çfarë thonë të tjerët
Adresimi presidentit serb, Shasha: Nga fiaskoja në Banjskë, hapësira manovruese e Vuçiqit po zvogëlohet