Shtatzënia është një periudhë e veçantë për secilën grua, dhe shoqërohet nga emocione të shumta.
Megjithatë gjithmonë ka ekzistuar një dilemë sa i përket ushtrimeve fizike dhe shtatzënisë: a guxojnë shtatzënat të merrem me aktivitete sportive gjatë kësaj periudhe?
Sipas Aya Etherington, trajnere personale, faktikisht endorfinet e liruara gjatë ushtrimeve fizike mund të jenë tejet të shëndetshme për gratë shtatzëna.
https://instagram.com/p/5vCLRRhnp1/?utm_source=ig_embed
Sipas saj, kurdo që dikush ushtron, trupi i saj kundërpërgjigjet duke liruar hormone të lumturisë.
“Ushtrimet fizike gjithmonë e bëjnë mendjen dhe trupin tuaj të ndihen mirë, e kjo është tejet e rëndësishme për një grua që pret të bëhet nënë”, ka thënë ajo.
Por, cilat ushtrime sipas saj preferohen për gratë shtatzëna?
Sipas saj, joga është më e përsosura për shtatzënat, e posaçërisht tri lëvizje të caktuara.
1. Lëvizja ‘cat cow’
2. Lëvizja ‘Spinal lateral flexion’
3. Lëvizja ‘Seated forward folds’
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Etna Group
Nga Central Park
Nga Super Viva
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Terapistët: Nëse thua shpesh tre fraza, prindërit të kanë rritur mirë
Prindërit që rritin fëmijë emocionalisht inteligjentë i bëjnë këto shtatë gjëra
Nusja fshiu grimin 20 minuta para dasmës pasi nuk i pëlqeu si e kishte lyer grimerja profesioniste
A ka ndodhur ngjizja? Si të interpretoni rezultatet e Beta hCG-së?
Procesi i shtatzënisë nga javët e para e deri në lindje
Si të bëhen më të lehta dhimbjet e lindjes?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Ia përmendën faktin që s'ka fëmijë, Rozana Radi qan me dënesë: Unë jam pa shtëpi vetëm për këtë, më shumë shkoj unë në spital se doktorët
Videoja e BBVA që po bëhet virale, G Bani dhe Laerti flasin greqisht me gjuhë denigruese dhe kërcënuese për Gjestin
Jashari reagon pas kritikave ndaj mbylljes së institucioneve paralele, citon Gjergj Fishtën
Situatë tejet e tensionuar mes Rozanës dhe Gertës në BBVA, G Bani hyn në mes që t'i ndajë
Kontrata e shekullit në futboll: Përveç milionave, Ronaldo po bëhet edhe bashkëpronar te Al Nassr
Afati kalimtar i janarit: Transferimet minutë pas minute, emra të mëdhenj në bisedime