Çdo njeri e din se proteinat janë të mira për muskuj – por gjithashtu ato janë të mira për trurin tuaj, thonë hulumtuesit australianë.
Ata kishin analizuar dietat e më shumë se 500 të rriturve dhe kanë konstatuar se ata të cilët hanë sasi më të mëdha të proteinës kanë nivele më të ulëta të amiloidit beta – paraardhës i Alzheimerit – në trurin e tyre, transmeton Telegrafi.
Hulumtimet qartazi e demonstrojnë se aq më shumë proteina që konsumojmë aq më të vogla janë shanset për të pasur nivele të larta të AB-së në tru, e që korrespondon me një rrezik më të ulët të zhvillimit të Alzheimerit në të ardhmen.
Por, çfarë sasie e proteinave është e mjaftueshme? Konsumuesit më të mëdhenj të proteinës në studim kishin ngrënë rreth 120g proteinë në ditë – sasi më e lartë sesa sasia e rekomanduar.
100g pulë ka rreth 30g proteinë, një gotë qumësht ka rreth 9g proteinë, një lugë gjelle gjalpë kikiriku ka rreth 7g proteinë, dhe një vezë e madhe ka rreth 6g proteinë.
Pra, konsumimi i 120 gramëve proteinë në ditë nuk është edhe aq i vështirë nëse veç dëshironi ta parandaloni këtë sëmundje degjeneruese të trurit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City