Rregulli 20-minutësh që jua ndryshon jetën dhe ju nxitë ta përmirësoni veten çdo ditë
“Kurdo që kthehesha në shtëpi pas një dite të gjatë në punë apo shkollë, ndihesha shumë i lodhur dhe gjeja energji që të bëja gjëra vetëm si shikimi i televizorit, Netflix-ut, përdorimi i Facebook-ut, etj.” Shkruan Evan DeFilippis.
Pra, pavarësisht sa ishte i lodhur, gjithmonë i gjente disa orë për ta bërë njërën nga këto gjëra, dhe në mesnatë mbushej energji dhe qëndronte deri vonë – por pasojat ishin se ndihej i lodhur në mëngjes, transmeton Telegrafi.
Ky cikël mund të jetë edhe te ju, ku edhe të dielën qëndroni zgjuar gati tërë natën, vetëm për ta gjetur veten të lodhur të nesërmen në mëngjes.
Nëse jeni një person me rutinë të tillë, atëherë këtë rutinë zëvendësojeni me rregullin 20-minutësh.
Në momentin që shkoni në shtëpi pas punës apo shkollës, detyrojeni veten t’i shpenzoni të paktën 20 minuta duke e bërë njërën nga këto: të shkruani një artikull, t’i lexoni disa faqe të ndonjë libri, të luani shah, të mësoni një gjuhë tjetër, të mësoni përdorimin e kitarës, të meditoni, të bëni zgjatje të muskujve, etj. Rregulloni këto aktivitete për t’iu përshtatur interesave tuaja, por asnjëherë mos përfshini kompjuterë në këto aktivitete.
Posa të angazhoheni në këtë rutinë, ju do të zbuloni se keni energji për të vazhduar. Dhe, pas disa jave, ju do ta keni përfunduar një libër – gjë e cila për shumicën e njerëzve do të jetë gjëja e parë që e kanë bërë për një kohë të gjatë.
Nëse thjesht s’keni energji për të vazhduar përtej 20 minutave – bini në gjumë! Nuk keni asnjë përfitim të vetëm të shikoni televizion deri të lodheni, sepse do të ndiheni të lodhur edhe ditën e ardhshme.
Duhet ta bëni shprehi: nuk keni energji? Shkoni të flini. Keni energji? Shpenzojeni duke e përmirësuar vetveten! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Rregull ose përjashtim: A lejohet vetura e zezë të sillet kështu në autostradë?
E kalojnë gjysmën e jetës së tyre nën ujë dhe mund të mbajnë frymën për 13 minuta: Njihuni me “njerëzit-peshq” nga Indonezia
A e dini pse nuk duhet të vishni pantallona të shkurtra në aeroplan?
A e dini pse nuk duhet të vishni pantallona të shkurtra në aeroplan?
Arsyeja e fshehtë pse stjuardesat përshëndesin pasagjerët gjatë hipjes në aeroplan
A ndieni një erë të pakëndshme për shkak të ajrit të kondicionuar në veturë?
E kalojnë gjysmën e jetës së tyre nën ujë dhe mund të mbajnë frymën për 13 minuta: Njihuni me "njerëzit-peshq" nga Indonezia
Teknika psikologjike e Frojdit – Kështu do ta kuptoni nëse jeni me një mashkull të dobët!
Pse duhet të vendosni folie alumini në dorezat e dyerve sa herë që largoheni nga banesa?
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246
Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251
Pse çdo prind duhet të zgjedhë këpucët apo atletet Reebok në Melodia Px për fëmijët e tyre?!
Eksploro natyrën dhe ngjit majat me çizmet e duhura
Formësoje trupin me peshën Martes
Rehatohu n’plazh mirë dhe lirë
Për çfarë vibes je – Summer Vibes apo Good Vibes?
Më të lexuarat
Mozzik dhe Lotina Haziri në një lidhje dashurie?
Si e ndryshoi historinë amerikane ylli i filmave për të rritur?
Aksion i policisë në Leposaviq, konfiskohen dhjetëra uniforma të policisë serbe
Dënime drakonike për duhanxhinjtë: 20 mijë euro gjoba për bizneset, 200 euro për personat që pinë duhan në ambiente të mbyllura
Donald Trump filloi të thotë gënjeshtra - shumë televizione amerikane ndërprenë transmetimin e konferencës
Sir Alex Ferguson nuk i foli asnjëherë lojtarit që ishte blerja e tij e fundit tek Man United