Shumica e njerëzve kanë probleme me shëndetin mendor në një fazë të jetës së tyre, e disa më shumë se tjerët.
Por ndryshimi i disa gjërave në përditshmëri mund t’ju ndihmojë për këtë problem.
Ecni kokëlartë dhe me shpinë drejt
Një studim ka treguar se duke u përpjekur tërë kohën të ecni kokëlartë dhe me shpinë drejt, ju jeni më të prirë të keni disponim më të mirë.
‘Time’ raporton se duke ecur me shpinë të lakuar, ju jeni më të prirë të përqendroheni në gjërat negative.
Bëni ushtrime fizike
Të ushtruarit tri herë në javë e zvogëlon rrezikun e depresionit për q19 për qind. Hulumtuesit tregojnë se personat aktivë janë më pak të prirë të bien në depresion, ndërsa personat në depresion janë më pak të prirë të jenë aktivë.
Flini më shumë
Trupi nuk mund të funksionojë siç duhet nëse nuk flini mjaftueshëm.
Gjeni kohë për vetveten
Mes miqve, familjarëve dhe punës, është mirë që të gjeni pak kohë edhe për veten dhe të shpenzoni kohë duke lexuar, shikuar filma, etj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga ZiuuRugs
Nga Al Trade Center
Nga AMECC Rezonanca
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Man United ofron 60 milionë euro dhe kartonin e Zirkzees për transferimin e yllit të Interit
"Ose do bëhet multiplanetare, ose do zhduket", paralajmërimi i Musk për të ardhmen e njerëzimit
Klubi rumun shkruan pas ndeshjes ndaj Rahovecit: Pritje shumë e mirë, ju falenderojmë për këtë gjë
Serwer: Kthimi i Grenellit, mund të çojë në ndarje të territoreve në Ballkan
Zbulohet data e fillimit të edicionit të katërt të Big Brother VIP Albania
Hap historik për ushtrinë amerikane: SHBA fillon prodhimin e eksplozivëve TNT në tokat e saj