Për t’u siguruar që qumështi i gjirit tuaj të mos pakësohet, ju duhet të jeni e hidratuar. Gjithashtu, duhet ta keni parasysh se gjidhënia mund t’iu dehidroj tërësisht!
Derisa uji është zgjidhja perfekte për këtë gjë, duke e konsumuar gjatë tërë muajve të gjidhënies, edhe uji mund t’ju bëhet bajat. Prandaj, në këtë artikull mund të zbuloni pijet e pasura me materie ushqyese, për t’u siguruar që ju dhe i vogli juaj jeni shëndosh e mirë!
Uji: Mund të jetë një këshillë që e keni dëgjuar me qindra herë tërë jetën, por uji është me të vërtetë më i miri për hidratimin e trupit. Nënat gjidhënëse duhet të pijnë më shumë ujë sesa në vitet normale të jetës.
Gjatë gjidhënies, trupi juaj do të procesoj më shumë ujë, krahasuar me 8 gotat që hyjnë në standarden e trupit të femrës. Në raste të tilla, nënës i duhet 13 gota ujë çdo ditë.
Çajat barishtorë: Kjo është një zgjidhje e mrekullueshme dhe e shijshme. Megjithatë, duhet të keni parasysh se disa lloje të çajrave mund të dëmtojnë procesin e gjidhënies. Për shembull, çaji i limonit dhe mintit, zbresin sasinë e materieve ushqyese të qumështit të gjirit, transmeton Gazeta Shneta.
Qumështi i bajameve: Nëse bebja juaj është rrëmujagjike, atëherë mund të jetë për shkak të produkteve të bylmetit që keni konsumuar ju. Nëse planifikon të largoni djathin, qumështin e lopës, apo kosin nga menyja ditore, atëherë zgjidhja juaj do të jetë qumështi i bajameve, pasi që është i pajisur me substanca të shumta për rregullimin dhe stabilizimin e qumështit të gjirit tuaj.
Lëngjet e frutave: Një gotë me lëng frutash në ditë është zgjedhja e duhur për nënat gjidhënëse, përderisa nuk i tejkalojnë kufijtë. Mundohuni të shmangni sheqerin e tepruar, surupet, dhe fruktozën, duke përzgjedhur lëngjet e freskëta 100% të frutave.
Bëni kujdes me lëngjet e frutave citrike, si limonada apo lëngu i portokallit, pasi që ato dëmtojnë stomakun e bebes tuaj.
Zgjedhje e duhur janë lëngjet e frutave të egër të malit, brusnica, shega, etj., duke i përgatitur në shtëpi me ndihmën e blenderit.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Si të grimoni sytë me qepalla të varura? Pesë këshilla për të krijuar një formë të zgjatur
Bella Hadid sjell trendin e pantallonave që me siguri i ke në dollap
Penelope Cruz, e bukur dhe e re në të 50-tat njësoj sikur të ishte akoma 30 vjeç. Cili është sekreti i saj?
Bella Hadid sjell trendin e pantallonave që me siguri i ke në dollap
Anna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Si të grimoni sytë me qepalla të varura? Pesë këshilla për të krijuar një formë të zgjatur
Penelope Cruz, e bukur dhe e re në të 50-tat njësoj sikur të ishte akoma 30 vjeç. Cili është sekreti i saj?
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Çfarë duan meshkujt në shtrat?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City