LAJMI I FUNDIT:

Stërvitje për gjithë trupin – ju duhen vetëm 4 role të letrës higjienike dhe 5 minuta

Stërvitje për gjithë trupin – ju duhen vetëm 4 role të letrës higjienike dhe 5 minuta

Pa marrë parasysh a jeni në udhëtim apo nuk keni mundësi të shkoni në palestër, edhe pa pajisje mund të bëni stërvitjen tuaj, sepse shumë afër jush janë rekuizitat më të rëndësishme

Për stërvitje ju nevojiten vetëm 4 role të letrës higjienike.

Me ndihmën e tyre mund të bëni komplet Tabata stërvitjen, që nënkupton më shumë stërvitje të ndryshme të cilat bëhen në 8 seri me nga 20 sekonda me 10 sekonda pushim midis çdo serie.


Mënyra e këtillë e stërvitjeve është shumë kërkuese dhe e lodhshme, sepse nënkupton që duhet patjetër t’i bëni 8 seri, të cilësdo stërvitje aerobi me pushime të vogla midis serive.

Instruktorja e njohur Kaisa Keranen është e njohur për atë që në stërvitje përdor rekuizita të ndryshme, ndërkaq në këtë video ka treguar se si të stërvitni me ndihmën e letrës higjienike.

Do të shihni që nuk do t’ju jenë të nevojshme rekuizita të shtrenjta nga palestra në mënyrë që të mund të ushtroni, transmeton Telegrafi.

E gjitha që duhet të bëni është që të stërvitni duke përzier rolet nga njëra anë në anën tjetër apo t’i palosni në grumbull.

Me ndihmën e letrës higjienike do të mund t’i bëni pompat, stërvitjet e muskujve të barkut, lakimet dhe të aktivizoni gjithë trupin.

Pasi t’i provoni këto stërvitje dhe t’i shihni rezultatet, më kurrë nuk do ta shikoni letrën higjienike me sy të tjerë.

/Telegrafi/

Në trend Stil

Më shumë
A e dinit se edhe artikujt shtëpiak kanë datë skadimi?! Ja cilët janë

A e dinit se edhe artikujt shtëpiak kanë datë skadimi?! Ja cilët janë

Këshilla dhe ide
Gjyshet ende dëshirojnë SEKS, e veçanërisht nëse janë BEQARE

Gjyshet ende dëshirojnë SEKS, e veçanërisht nëse janë BEQARE

Intimitet dhe Pasion
Plutoni hyn sot në Ujor dhe do të qëndrojë deri në vitin 2043, çfarë nënkupton kjo dhe tek cilat shenja do të ndikojë?

Plutoni hyn sot në Ujor dhe do të qëndrojë deri në vitin 2043, çfarë nënkupton kjo dhe tek cilat shenja do të ndikojë?

Astrologji
Parandaloni lagështinë në dritare me një truk pesë-minutësh

Parandaloni lagështinë në dritare me një truk pesë-minutësh

A e dini se...
Partnerët më besnikë janë të lindur në tre shenja të zodiakut

Partnerët më besnikë janë të lindur në tre shenja të zodiakut

Astrologji
Bukuroshja nga Egjipti i la të gjithë pa frymë: Ajo ka vitiligo, lupus dhe bukuri unike

Bukuroshja nga Egjipti i la të gjithë pa frymë: Ajo ka vitiligo, lupus dhe bukuri unike

Stil
Kalo në kategori