Ushtrimi dy-minutësh që iu ndihmon ta rregulloni dhimbjen e shpinës një herë e përgjithmonë (Video)
Boshti kurrizor është pjesë e rëndësishme e trupit tonë, prandaj duhet t’i kushtojmë atij kujdes të veçantë me qëllim që t’i shmangim lëndimet e ndryshme.
Sidoqoftë, qëndrimi ulur për një kohë të gjatë shpie drejt një boshti të dëmtuar dhe sjellë dhimbje shpeshherë të papërballueshme. Kësisoj, është e rëndësishme të jeni në dijeni se çfarë iu ndihmon t’i shmangni lëndimet e tilla dhe si ta trajtoni dhimbjen, transmeton Telegrafi.
Siç e cekem, shpina mund të lëndohet nga qëndrimi ulur për një kohë të gjatë dhe mund të zhvillohet edhe në probleme më serioze.
Prandaj, ekspertët shëndetësorë jua rekomandojnë ushtrimet fizike, si mënyrë e mahnitshme për ta trajtuar dhimbjen e shpinës.
Videoja e mëposhtme, e realizuar nga mësuesi i jogas Vytas Baskauskas, i shfaqë disa nga ushtrimet që iu ndihmojnë ta eliminoni dhimbjen e shpinës, ndërsa e mira e këtyre ushtrimeve është se i marrin vetëm dy minuta nga dita juaj. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Mbyllet gjysmëfinalja e parë e Eurovisionit - këto janë 10 vendet që u kualifikuan në finalen e madhe
Katër vite pritje, Dortmundi tani me një veprim hakmarrës turpëron PSG-në në rrjetet sociale
Bonusi i jashtëzakonshëm që Bellingham do ta fitojë nëse Real Madridi fiton Ligën e Kampionëve
Ish-legjenda e njohur e Real Madridit i bashkohet Ronaldos tek Al-Nassr
Shumë debate për këtë moment: A ishte penallti për PSG-në kur Hummels e rrëzoi Dembelen?
Çka është rregulla 30:30:30:10 kur bëhet fjalë për financat dhe si duhet ta shfrytëzoni?