Në vithet tuaja gjendet “muskuli i shpirtit” dhe ai është burim i frikës dhe i vuajtjeve. Ja si ta relaksoni
Përsëritni këto ushtrime fenomenale çdo ditë dhe do të liroheni nga frika dhe vuajtja. Fare nuk janë të vështira
Depresioni, anksioziteti, frika, frustrimet… e gjatë është lista e problemeve psikike, të cilat e mundojnë njeriun bashkëkohor, ndërsa ne dëshirojmë të themi që e gjitha kjo është në kokë.
Mirëpo, kjo nuk është krejtësisht e saktë. Të gjitha telashet në të vërtetë janë në vithet tuaja.
Muskujt e mëdhenj të ijëve ndryshe quhen edhe muskuj të komblikut, ndërkaq te disa kultura i quajnë edhe “muskuj shpirti” dhe ky emër nuk i është dhënë rastësisht, shkruan The Higher Perspecitives, përcjell Telegrafi.
Muskujt e ijëve apo të komblikut përfshijnë pjesën e poshtme të shpinës, kalojnë pranë kërdhokullave dhe përfundojnë menjëherë nën vithe.
Roli i tyre është i shumëfishtë – ato kontrollojnë lëvizjen e trupit, fleksibilitetin lëvizjet e nyjave dhe ekuilibrin, por ajo që është më e rëndësishmja, janë përgjegjës për qëndrim vertikal të trupit.
Prandaj, nuk është për t’u çuditur përse problemet tona psikike shfaqen në gjendjen e atyre muskujve, përgjegjës për qëndrim.
Mund të themi që ata muskuj janë përgjegjës për vetëbesim, prandaj stërvitja e tyre është shumë me rëndësi për të gjithë ata të cilët nuk janë të sigurt në vetvete dhe ndihen depresivë dhe anksiozë në shumicën e kohës.
Ky muskul është i lidhur edhe me diafragmën, dhe kështu edhe me frymëmarrjen, andaj rëndësia e tij për psikikën tonë është edhe më e madhe.
Disa njerëz konsiderojnë që muskujt e ijëve nëpërmjet palcës kurrizore janë në lidhje direkte me pjesën reptile, përkatësisht me pjesën e vjetër të trurit, i cili është i zhvilluar shumë më herët se truri i madh dhe është përgjegjës për instinktet themelore për mbijetesë.
Pra, nëse muskujt e komblikut janë të tendosur, kjo do të thotë edhe që njeriu psikikisht është i tendosur në nivelin bazik të lidhur me mbijetesën.
Prandaj, mësoni t’i relaksoni këta muskuj. Ushtrimet për femra dhe meshkuj deri diku dallohen.
Ushtrimet për femra:
Ushtrimet për meshkuj:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Të ngrënit në këtë kohë shoqërohet me shtim të konsiderueshëm në peshë, thotë një studim i ri
Aktiviteti i tepërt fizik çon në fertilitet? Ja ç’thonë studiuesit
Çfarë është sindroma e dhimbjes miofasciale që shkakton ngurtësi të vazhdueshme?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'