Shumica e njerëzve që punojnë para ekranit të kompjuterit e dinë se çfarë do të thotë dhimbja e shpinës
Një e treta e njerëzve në grupin e moshave 25 deri 40 vuajnë nga çfarëdo lloj e dhimbjes së shpinës. Ky numër pritet të shënojë rritje përgjatë viteve të ardhshme, falë kombinimit të punës në tavolinë dhe shoqërisë jo aktive fizikisht, transmeton Telegrafi.
Nata duket që sjell njëfarë lirimi të dhimbjeve, mirëpo sikleti nuk është që hiqet.
Sipas Van Winkles, dhimbja e shpinës shkaktohet nga sëmundje si skoloza, artriti, spondiloza, osteoporoza etj.
Fjetja në stomak
Nëse jeni mes personave që parapëlqeni të flini të shtrirë në stomak, atëherë jeni duke praktikuar pozitën më të gabuar të gjumit për dhimbje të shpinës dhe qafës.
Ky lloj i pozitës së gjumit është shumë i dëmshëm dhe shumë doktorë rekomandojnë që njerëzit të flenë në krah.
Fjetja në shpinë
Kur shtriheni me shpinë, kjo pozitë mund të vë shumë stres në diskat e poshtëm pasi që jeni duke e rrafshuar lordosozën e mesme (forma natyrale e dredhuar e pjesës së poshtme të shpinës).
Sidoqoftë, vendosja e jastëkëve nën gjunjë promovon një “dredhi natyrale” të shpinës së mesme dhe e lejon pjesën e poshtme të shpinës të relaksohet.
Duhet të keni kujdes edhe çfarë jastëku përdorni për të vënë kokën, pasi që jastëku i gabuar mund t’ju shkaktojë dhimbje të kokës, dhimbje të qafës etj.
Fjetja në krah
Çdo grua shtatzënë e din se çfarë do të thotë të flini vetëm në krah me një jastëk mes gjunjëve. Por, kjo funksionon edhe nëse nuk jeni duke mbajtur një foshnje brenda jush.
Kjo pozitë i mban këmbët në pozitën neutrale, dhe shumë doktorë preferojnë të flini në këtë pozitë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur