Gjërat e domosdoshme që duhet t’i bëjnë meshkujt për një shëndet të mirë seksual
![Gjërat e domosdoshme që duhet t’i bëjnë meshkujt për një shëndet të mirë seksual](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2016/06/10-Must-Do-Things-For-Staying-Healthy-Below-The-Belt-770x402-780x439.jpg)
Penisi është një organ i jashtëzakonshëm, dhe është i vetmi organ që i ndryshon forma dhe madhësia brenda pak sekondave.
Shpeshherë flasim dhe bëjmë pyetje rreth këtij organi, por rrallëherë shpenzojmë pak kohë të kujdesemi për mirëqenien e tij, transmeton Telegrafi.
Sidoqoftë, me pak punë, çdo mashkull mund ta përmirësoj shëndetin dhe performancën seksuale.
Mirëmbajtja e peshës ideale
Obeziteti me të vërtetë që i ul nivelet e testosteronit në trup, ndërsa dhjami abdominal i konverton hormonet mashkullore të testosteronit në hormone femërore të estrogjenit.
Hani ushqim të mirë
Ushqimet natyrale dhe të shëndetshme parandalojnë ndërtimin e pllakave të dëmshme në enë të gjakut që e pengojnë rrjedhën e gjakut deri te penisi.
Dieta e dobët dhe shujtat me shumë kalori i bllokojnë arteriet dhe kanë ndikim jashtëzakonisht të dëmshëm në funksionin seksual.
Minimizoni stresin
Stresi e shkakton lirimin e hormoneve të adrenalinës dhe kortizolit. Adrenalina i ngushton enët e gjakut, gjë që ndikon shumë keq në ereksion.
Eliminoni duhanin
Përveç shkaktimit të kancerit, duhani i ngushton enët e gjakut, dëmton qarkullimin e gjakut, zvogëlon furnizimin me oksigjen etj. Prandaj, është shumë e rëndësishme ta lini para se të bëhet vonë…
Konsumoni alkool në sasi modeste
Alkooli, nëse konsumohet në sasi modeste mund të shmangë shqetësimin dhe mund ta ngrit qarkullimin e gjakut, gjë që e përmirëson funksionin e ereksionit, mirëpo në sasi të mëdha mund të jetë faktor i rrezikshëm për problemet me ereksion. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/image2-380x233.jpeg)
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/01/rsz_220250130_telegrafi_deals-380x233.png)
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
![Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/01/1-272-380x233.jpg)
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
![Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/12/20241218-Telegrafi-Deals-380x233.png)
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
![25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2020/11/1_optimized-380x233.png)
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
![Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/10/20241123_Adidas_Jakne_Deals-01_optimized-380x233.png)
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
![Rezultatet e zgjedhjeve: LVV e para në 21 komuna, LDK nuk prin në asnjë komunë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/zgjedhjet-2025-780x439.jpg)
Rezultatet e zgjedhjeve: LVV e para në 21 komuna, LDK nuk prin në asnjë komunë
![Cakolli jep tre skenarë, thotë se LVV shkon në 51 deputetë nëse merr 75% të votave të diasporës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/eugen-dnv-780x439.jpg)
Cakolli jep tre skenarë, thotë se LVV shkon në 51 deputetë nëse merr 75% të votave të diasporës
![Politikani serb, Çedomir Jovanoviq pretendon se është rrahur – nuk ndalë lotët derisa tregon dorën në allçi](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/1-92-780x439.jpg)
Politikani serb, Çedomir Jovanoviq pretendon se është rrahur – nuk ndalë lotët derisa tregon dorën në allçi
![Mushkolaj: Vështirë që opozita e bën qeverinë, posti i kryeministrit është problemi](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/imer-mushkolaj-780x439.jpg)
Mushkolaj: Vështirë që opozita e bën qeverinë, posti i kryeministrit është problemi
![Hoxha: Sipas gjasave LVV-ja do të ketë prej 46-49 deputetë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/ylli-hoxha-780x439.jpg)
Hoxha: Sipas gjasave LVV-ja do të ketë prej 46-49 deputetë
![Kush e formon Qeverinë? Kalkulimet pas numërimit të votave nga diaspora dhe atyre me kusht](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/fushata-subjektet-1-780x439.jpg)
Kush e formon Qeverinë? Kalkulimet pas numërimit të votave nga diaspora dhe atyre me kusht