Edhe nëse e dashuroni punën tuaj, shkuarja në punë mund të mos ju duket si pjesa më e kënaqshme e ditës.
Mirëpo, në mënyrë që të shijoni çdo moment të ditës edhe kur jeni në punë, ka disa forma përmes së cilave mund ta bëni këtë, si forma fizike, njashtu edhe mendore, transmteon Telegrafi.
Shkoni në punë me kohë
Nëse veç keni shkuar ndonjëherë në punë i fundosur në djersë, flokët e shprishura, atëherë e dini se sa e tmerrshme është ta filloni ditën duke qenë vonë për punë. Kjo është arsyeja se përse mund të jetë ide e mirë të planifikoni më herët se si të shkoni gjithmonë me kohë në punë.
Listoni faktorët që ju bëjnë të vonoheni dhe shmangni ata çdo ditë!
Hani mëngjes
Shumica e njerëzve nuk hanë mëngjes për shkak se nuk kanë kohë, apo thjesht nuk janë të uritur. Mirëpo, shumë studime e kanë ndërlidhur ngrënien e mëngjesit me shëndetin e mirë, përfshirë kujtesë më të mirë dhe përqendrim më të mirë, sipas Kathleen M. Zelman nga WebMD.
Mos qëndroni gjithmonë ulur
Zakonisht njerëzit në vende të punës qëndrojnë thuajse tetë orë pa lëvizur dhe vetëm duke qëndruar ulur.
Mirëpo, ju mund të jeni efiçientë dhe mund të bëni punë të mirë, por qëndrimi për një kohë të gjatë po ju sjell më shumë dëme sesa dobi.
Shumë studime shëndetësore tregojnë se qëndrimi ulur shkakton obezitetin, shtypjen e lartë të gjakut, diabetin, kancerin dhe shumë probleme tjera shëndetësore.
Prandaj, bëni vetes një favor dhe zgjatni muskujt çdo 30 minuta.
Dekoroni tavolinën e punës
Nuk është nevoja ti vendosni dhjetë fotografi të qenit tuaj, por është mirë ta bëni tavolinën e punës vend më komod.
Këtë mund ta arrini duke vendosur fotografi familjare, pak lule, apo edhe ndonjë mjet për të luajtur (top tenisi apo çfarëdo qoftë). /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëKy trend i këpucëve “të lira” ka vërshuar rrugët e Parisit: Një model i papritur takash
Megan Fox ndryshon sërish ngjyrën e flokëve
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Si të grimoni sytë me qepalla të varura? Pesë këshilla për të krijuar një formë të zgjatur
Thonj të bardhë
Brooke Shields rishikon reklamën e saj kontroverse të Calvin Klein: Isha naive
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'