Frutat arrore të rëndësishme si qumështi për eshtrat e shëndetshme të fëmijëve
Ushqimet e pasura me magnez, si çokollata e zezë, tërshëra, frutat arrore, janë njëlloj të rëndësishme si kalciumi për eshtra të shëndetshme dhe dendësinë e tyre në moshën e vjetër.
Prindërit tashmë një kohë këshillohen t’u japin fëmijëve sasi të mjaftueshme të qumështit për të pasur eshtra të forta, por po aq është e rëndësishme që ushqyerja të jetë e pasur edhe me farat e kungullit, çokollatën e zezë, salmonin, bajamet dhe frutat tjera arrore, shkruan “Daily Mail”.
Shkencëtarët nga kolegji amerikan “Baylor” kanë analizuar ndikimin e ushqimeve të caktuara në dendësinë e eshtrave te fëmijët dhe kanë përfunduar që minerali i magnezit është po aq i rëndësishëm për ndërtimin e skeletit të shëndetshëm, transmeton Koha.net. Edhe pse dihet edhe prej më herët se sa është magnezi i rëndësishëm për eshtrat e të rriturve, për herë të parë është vërtetuar roli i tij në organizmin e fëmijëve.
“Është keqkuptim se i rëndësishëm është vetëm kalciumi, ekziston një varg i tërë i nutrientëve të nevojshme për ndërtimin e eshtrave të shëndetshme”, – ka thënë udhëheqësi i studimit, dr. Steven Abrams.
Ushqimi me më së shumti magnez:
• Farat e kungullit;
• Tërshëra;
• Çokollata e zezë;
• Bajamet;
• Arrat indiane;
• Jogurti;
• Bananet;
• Perimet me gjethe të gjelbra. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Arda Guler nga Turqia i dërgon mesazh Carlo Ancelottit për minutazhën te Real Madridi
Çfarë janë uraganet, sa të rrezikshëm janë dhe çfarë mund të ndihmojë në zbutjen e dëmeve?
Mbi 160 mijë euro, 696 kilogramë mjaltë e 250 kilogramë fasule ia gjejnë në shtëpi – Policia arreston të dyshuarin në Ferizaj për kontrabandë e tregti të ndaluar
Pamje nga vizita e Jakup Krasniqit te varri i vëllait, më pas i takon familjarët në fshatin e tij
Kaloi 50 mijë konkurrentë në audicion - kush është Nora Tushi, shqiptarja që po mahnit jurinë gjermane
Berisha: Do të dalin audio-incizime të tjera, do të na vijë turp