Vrapimi është ndër mënyrat më të mira për të bërë një ushtrim kardio.
Sidoqoftë, nëse veç jeni një nga personat që vrapojnë, atëherë e dini se vrapimi në përditshmëri nuk është një gjë e lehtë, transmeton Telegrafi.
Në fillim të krijimit të kësaj shprehie do të ndjeni dhimbje në këmbë, lodhje në muskuj etj.
Shkarkoni një aplikacion
Ka shumë aplikacione për vrapuesit këto ditë. Aplikacioni do t’ju ndihmoj të mbani gjurmë të distancave që i vraponi dhe shpejtësinë. Posa të filloni të shënoni rekorde, ju do të mund ta përmirësoni edhe ritmin dhe frymëmarrjen tuaj.
Bëhuni më shoqëror
Kur është fjala për aktivitete fizike, juve ju duhen shokë. Rezultatet ditore në aplikacion mund t’i shpërndani me shoqërinë tuaj dhe të shikoni se si shokët entuziast reagojnë.
Veç kësaj, ju mund t’i kërkoni ndonjë shoku apo kolegu t’ju bashkëngjitet.
Bëni diçka të re çdo herë që vraponi
Vrapimi çdo ditë mund të bëhet një gjë e mërzitshme, prandaj është mirë të provoni shtigje të reja çdo ditë.
Në vend se të vraponi në lindje si dje, këtë herë nisuni drejt perëndimit apo jugut. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëVideoja e kësaj shtëpie u shikua miliona herë - nga jashtë duket si më e ngushta në botë, por brenda është thjesht një tronditje e vërtetë
Gjashtë fazat e të fjeturit me partnerin
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Flakë mali çfarë ende nuk keni parë: Shikoni si duket druri i dashurisë
10 kuriozitete mbi macet, që ndoshta nuk i dinit
Një enigmë matematikore me dy zgjidhje? Provoni të arrini përgjigjen përfundimtare
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës