Vetëm pak ushtrime trupore çdo javë, si xhogingu prej një ore ose shëtitja prej 3 orësh janë të mjaftueshme që të zvogëloni rrezikun nga paraqitja e gurëve në veshka, përcjell WebMD.
Në një hulumtim kanë marrë pjesë 84000 femra në pasmenopauzë, ndërsa rezultatet e vrojtimit të shprehive të tyre jetësore treguan që ato që janë aktive çdo javë kanë madje 31 për qind rrezik më të ulët për shfaqjen e gurëve.
“Madje edhe sasia e vogël e ushtrimeve ditore mund të zvogëlojë rrezikun nga paraqitja e gurëve në veshka”, deklaroi udhëheqësi i hulumtimit dr, Mathew Sorensen dhe shtoi që “nuk ka nevojë që ky të jetë trening intensiv çdo ditë, sepse nuk kemi vërejtur që intensiteti i ushtrimeve luan ndonjë rol të rëndësishëm”.
Paraqitja e gurëve në veshka, të cilët paraqiten tek një numër gjithnjë më i madh i njerëzve, është goxha lehtë të parandalohet, ndërsa hulumtimet e mëparshme kanë treguar që duhet të ruhet shëndeti i tërë organizmit, dhe jo vetëm veshkave, sepse sëmundjet, si: trashësia, diabeti, dhe sëmundjet e zemrës, rrisin rrezikun nga paraqitja e gurëve në veshka, , transmeton Koha.net.
Kur shkencëtarët matën indeksin e masës trupore tek secila pjesëmarrëse, zbuluan që trashja rrit dukshëm rrezikun nga paraqitja e gurëve në veshka, transmeton Koha.net. Femrat të cilat gjatë ditës kishin konsumuar më shumë se 2200 kalori, dhe ishin marrë me aktivitet fizik, kishin rrezik të rritur për madje 42 për qind për paraqitjen e gurëve në veshka.
Shkencëtarët theksojnë që duhet të jemi të vetëdijshëm për sasinë e kalorive që konsumojmë, të kujdesemi për peshën trupore dhe të ushtrojmë çdo ditë për të përmirësuar edhe shëndetin e përgjithshëm. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
![Kapsllëku mund të ndikojë në zhvillimin e problemeve të zemrës: Në çfarë rreziku janë njerëzit me tension të lartë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/VWH-NEWS-Constipation-is-a-major-verywellhealth-380x233.jpg)
Kapsllëku mund të ndikojë në zhvillimin e problemeve të zemrës: Në çfarë rreziku janë njerëzit me tension të lartë
![Gjashtë shenja që tregojnë se duhet të shqetësoheni për shëndetin tuaj mendor](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/drinking_coffee_in_contemplation_1194744622-380x233.jpg)
Gjashtë shenja që tregojnë se duhet të shqetësoheni për shëndetin tuaj mendor
![Kujdes kur bëni këto aktivitete, mund të pësoni atak në zemër](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/heart-attack-4353-380x233.jpg)
Kujdes kur bëni këto aktivitete, mund të pësoni atak në zemër
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Çfarë tregonte harta dhe ‘plani i Netanyahu për Gazën’?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_17-3-780x439.jpg)
Çfarë tregonte harta dhe ‘plani i Netanyahu për Gazën’?
![Çanak: Sulmi në Banjskë, fundi i luftimeve midis Serbisë e Kosovës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_7-5-780x439.jpg)
Çanak: Sulmi në Banjskë, fundi i luftimeve midis Serbisë e Kosovës
![Kush i fiton zgjedhjet parlamentare të 9 shkurtit, komentojnë analistët](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/opozita-kurti-780x439.jpg)
Kush i fiton zgjedhjet parlamentare të 9 shkurtit, komentojnë analistët
![Çfarë kërkoi Rabiot që frikësoi Juventusin, Milanin dhe klubet në Turqi](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/rabiot_12585951190x786-780x439.jpg)
Çfarë kërkoi Rabiot që frikësoi Juventusin, Milanin dhe klubet në Turqi
![Zbulohen top 10 lojtarët më të paguar te Man United - dominohet nga](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/man-utd-780x439.png)
Zbulohen top 10 lojtarët më të paguar te Man United - dominohet nga "dështakët"
![San Marino merr fitoren e parë pas më shumë se 20 vitesh](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/lihte-780x439.png)
San Marino merr fitoren e parë pas më shumë se 20 vitesh