Ushtrimet në një kohë të caktuar të ditës mund të ulin nivelet e sheqerit në gjak, thotë studimi

Të gjithë e dimë mirë rëndësinë e ushtrimeve. Aktiviteti fizik i rregullt është jetik jo vetëm për mbajtur një peshë të shëndetshme, por edhe për të ulur rrezikun e çrregullimeve të rrezikshme si sëmundjet koronare të zemrës, goditjet në tru dhe kanceri.
Aktiviteti fizik mund të ndihmojë gjithashtu në mbrojtjen kundër diabetit të tipit 2, shkruan Express.co.uk.
Për të pasur këto përfitime, autoritetet britanike shëndetësore këshillon që duhet të ushtrohemi të gjithë çdo ditë dhe të paktën 150 minuta në javë.
Por një studim i ri ka sugjeruar se stërvitja në një kohë të caktuar të ditës mund të jetë më e mira për ata që kërkojnë të kontrollojnë nivelet e sheqerit në gjak dhe të ulin rrezikun e diabetit.
Sipas një studimi të publikuar në revistën “Obesity”, stërvitja në mbrëmje është më efektive për uljen e niveleve të sheqerit në gjak.
Ky u zbulua se ishte rasti me të rriturit mbipeshë ose obezë kur ata angazhoheshin nga aktivitet fizik i moderuar deri në shkallë më të madhe gjatë mbrëmjes.
Ekipi hulumtues shpjegoi se tashmë ishte vërtetuar se ky nivel ushtrimi rrit homeostazën e glukozës – nivelet e kontrolluara të sheqerit në gjak.
Por, thanë ata, dihet më pak për kohën optimale të aktivitetit fizik të moderuar deri në atë të shkallës më të lartë për të përmirësuar kontrollin e përditshëm të glukozës në gjak. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat

Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit

Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin

Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve

Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media

Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës

Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës