Trajneri i fitnesit hëngri vetëm pica gjatë një muaji, rezultatet që mori befasuan ndjekësit e tij

Trajneri personal i fitnesit, Ryan Mercer hëngri pica në mëngjes, drekë dhe darkë gjatë një muaji të tërë dhe u befasua nga rezultatet.
Siç shpjegoi në videot e tij, të cilat i postonte rregullisht në mënyrë që njerëzit të mund të ndiqnin përparimin, ai shpenzoi mesatarisht 12 euro në ditë për sfidën ndërsa vendosi t’i gatuante vetë picat në vend që t’i porosiste ato.
Në këtë mënyrë ai e dinte saktësisht sesa kalori merrte trupi i tij çdo ditë ndërsa hante pica me përbërje të ndryshme për të marrë gjithçka që i nevojitej për një muaj.
“Nuk doja të theksoja vetëm humbjen e yndyrës për shkak të marrjes së kalorive dhe marrjes së kalorive, por edhe se nuk bëhet fjalë për kufizim. Domethënë, besoj se nuk duhet të kufizojmë ushqimet tona të preferuara për të arritur rezultatet e dëshiruara, dhe gjithashtu kam dashur të inkurajojë më shumë njerëz që të përgatisin ushqimin e tyre nëpër shtëpi”, tha ai.
Si pjesë e një sfide interesante ushqimore, Ryan planifikoi me kujdes dietën vetëm me pica, e cila ishte brenda kufirit të kalorive dhe kishte mjaft proteina. Ai hante 10 copa pica çdo ditë dhe rezultatet që mori e befasuan edhe atë.
Pas përfundimit të sfidës, Ryan u bë më i dobët, gjë që i befasoi ndjekësit, “kam projektuar një sistem që funksionon dhe që më dërgoi te qëllimi im. Kam ngrënë dy pica të vogla dhe një pica të madhe në ditë, që është rreth 10 pjesë çdo ditë”.
Përveç humbjes së kilogramëve dhe ‘humbjes’ të barkut, ai gjithashtu arriti të kursejë para duke bërë pica në shtëpi. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Trump i drejtohet zëvendëspresidentit amerikan: Çka janë këto çorape, po më shpërqendrojnë

Macja bëhet virale për gëzofin e pazakontë - videot e kafshës shihen miliona herë

Policia ndërhyn kur aligatori bllokon dërgimin e picave në Florida

“Shtëpia byrek” në Çikago shitet për 350 mijë dollarë

E kundërta e plotë e fëmijëve të tjerë - vajza e vogël i kërkon nënës brokoli, ajo i ofron qokolladë

“Boks në Zyrën Ovale mes Zelenskyt e Trumpit” – tensioni i takimit të së premtes kthehet në moment qesharak përmes AI

104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat

Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit

Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin

Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve

Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media

Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës

Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës