Fjetja e paktë apo e tepërt mund ta çrregullojë rrjedhën e mendimeve dhe ta plakë trurin për shtatë vjet më shumë.
Gjumi më i shkurtër se gjashtë orë ose më i gjatë se tetë orë gjatë natës ndikon në proceset njohëse dhe i çrregullon aftësitë vlerësuese dhe vokabulare. Shkencëtarët paralajmërojnë se fjetja e çrregullt mund të jetë nxitës i sëmundjeve mendore, ndërsa mund të konsiderohet fajtor edhe për vdekjen e hershme.
Shkencëtarët në Universitetin e Londrës kanë treguar se çrregullimet e gjumit gjatë moshës së mesme, më vonë mund t’i dëmtojnë aftësitë njohëse. Këtë përfundim e kanë arritur nëpërmjet testeve që kanë përcaktuar kujtesën, vlerësimin, vokabularin, aftësitë e zërit dhe aftësitë e përgjithshme njohëse.
Nga shtatë deri në tetë për qind e atyre që kishin fjetur më shumë se tetë orë gjatë natës, kishin pasur rezultate të këqija në të gjitha testet e përmendura.
Një e katërta e femrave dhe 18 për qind e meshkujve pjesëmarrës në studim, të cilët kishin fjetur më pak se gjashtë orë, kishin vështirësi me vlerësimin dhe aftësitë vokabulare.
Shkencëtarët thonë se shtatë orë gjumë janë të domosdoshme për funksionimin normal dhe për jetë të shëndetshme. Fjetja më e shkurtë ose më e gjatë ndikon në shumë aspekte jetësore, sidomos në koncentrim, mënyrë të shprehjes, vlerësim dhe në kohë të reagimit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Çanak tregon se ku i morën informacionet që Beogradi po përgatit zhvendosjen e serbëve nga veriu i Kosovës në Sanxhak](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/nenad-canak-1-780x439.jpg)
Çanak tregon se ku i morën informacionet që Beogradi po përgatit zhvendosjen e serbëve nga veriu i Kosovës në Sanxhak
![BE-ja ka ndryshuar rregullat për bagazhet e dorës - si do të ndikojë kjo tek udhëtarët?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/theme_flight_baggage_attendant_gettyimages-1053526912_universal_within-usage-period_90693-e1725311263278-780x439.jpg)
BE-ja ka ndryshuar rregullat për bagazhet e dorës - si do të ndikojë kjo tek udhëtarët?
![Loci nuk shpreh pendesë: Në gishta i njoh ata që i kam rrahur](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_9-780x439.jpg)
Loci nuk shpreh pendesë: Në gishta i njoh ata që i kam rrahur
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_11-1-780x439.jpg)
"Bënin jetë luksi”, media britanike: Bosëve të bandave shqiptare u jepej leja e qëndrimit në Britani, martoheshin me gra nga vendet e BE-së
![Dënimi i pazakontë që Hansi Flick i dhuroi Yamalit pasi theu një rregull të brendshëm të ekipit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/yamal-780x439.jpg)
Dënimi i pazakontë që Hansi Flick i dhuroi Yamalit pasi theu një rregull të brendshëm të ekipit
![Zbulohet favoriti kryesor për ta zëvendësuar Ten Hagun në rast se Man Utd vendos ta shkarkojë atë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/ten-hag-1-780x439.jpg)
Zbulohet favoriti kryesor për ta zëvendësuar Ten Hagun në rast se Man Utd vendos ta shkarkojë atë