Shkencëtarët kanë filluar të rekomandojnë një mënyrë të re, për të rritur efikasitetin e gjumit dhe kafeinës njëkohësisht.
Rifreskoni mendjen gjatë 20 minutave
Hapi i parë: pini kafe. Hapi dytë: bëni gjumë.
Pini një filxhan kafe, pastaj shtrihuni "për një sy gjumë". Kështu nuk do të ndiheni të lodhur gjatë ditës. Pini filxhanin shpejt. Kafeinës i duhet pak kohë të veprojë, prandaj ju keni kohën e nevojshme për të rënë në gjumë, para se të fillojë veprimi i saj.
Për 20 minuta truri nuk bie në gjumë. Ju do të jeni në një gjendje gjysmë-gjumi ose dremitje. Pra, mund të flini pa e ndërprerë ciklin tuaj të gjumit.
Studimet janë përsëritur në disa vende të botës. Në Britaninë e Madhe, subjektet që iu nënshtruan studimit, bënë më pak gabime, gjatë ngasjes së stimuluar të makinës. Në Japoni, shkruan Anabel, subjektet dolën më mirë në analiza.
Tani pini një kafe dhe mbyllni sytë sepse e thotë shkenca. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga L'Erbolario
Nga Eurokoha
Nga Telegrafi Jobs
Nga Melodia Px
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Mos bëni panik: Kështu mund ta nxirrni halën e peshkut e cila ju ka ngecur në fyt!
Cila është koha më e mirë për të marrë vitaminën C shtesë?
Stop rrezikut nga helmimi me ushqim: Sa gjatë duhet të piqni mishin në mënyrë që të jetë e përgatitur në mënyrë të përshtatshme
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Pyetet për Xhenetën, Gjesti: Nuk do t’ia ktheja me të keq siç më ka bërë mua, por nuk do të doja që të hynte në shtëpi
Harta e paparë që premtonte të sillte paqe në Lindjen e Mesme
Takimi Trump-Macron, presidenti francez korrigjon deklaratën e homologut amerikan
Ish komandanti i UÇK-së, Ismet Tara, reagon pas deklarimit në Hagë
E konfirmojnë nga Google, nuk ka më verifikim me SMS për Gmail – zëvendësohet me kodin QR
Krisa reagon pas deklaratës së Tirit se i pëlqen një vajzë në Big Brother VIP Albania