Gjumi i pasdites mund të jetë i dobishëm për trurin. Kjo konfirmohet gjithashtu nga lidhja shkakësore modeste midis dremitjes së zakonshme dhe një vëllimi më të madh total të trurit.
Një gjumë gjallërues i pasdites mund të jetë një shpëtim kur jemi të mbingarkuar dhe ndihemi sikur nuk ka orë të mjaftueshme në ditë për gjithçka që duhet të bëjmë.
Jeta e ngarkuar padyshim që e bën të vetën dhe kur përkon me disa net me pak ose aspak gjumë, ndihemi të mbingarkuar dhe sidomos atëherë nuk jemi në gjendje t’i përmbushim detyrimet ose të bëjmë gjithçka që duam.
Përgjigja për këtë problem mund të fshihet në një gjumë gjallërues pasdite prej 15 minutash ose të ashtuquajturën ‘dremitje energjike’.
Një nga mënyrat si na ndihmon dremitja është se na lejon ta plotësojmë gjumin e nevojshëm, por gjithashtu ndikon në kujtesën tonë. Gjëja më e mirë është se nuk do të na shqetësojë gjumin e natës. Prandaj frika se nuk do të flemë dot natën nëse ‘vjedhim’ 15 minuta gjumë gjatë ditës, nuk është e justifikuar.
Një sy gjumë, sipas Dr. Sara C. Mednick – eksperte e gjumit dhe autore e “Take a Nap! Change Your Life” – rivendos sistemin tonë dhe ndikon në performancën e përmirësuar motorike, shkruan WebMD.
Kohëzgjatja e dremitjes, e cila nuk duhet të jetë më e shkurtër se 15 minuta, forcon edhe trurin tonë. Kur flemë më shumë se kaq, sipas mjekes së lartpërmendur, forcohet kujtesa dhe kreativiteti.
Një sy gjumë 30 deri në 60 minuta është i mirë për aftësitë vendimmarrëse, memorizimin e fjalorit ose rikujtimin e udhëzimeve. Lëvizja e shpejtë e syve ose gjumi REM në 60 deri në 90 minuta gjumë, luan një rol kyç në krijimin e lidhjeve të reja në tru dhe zgjidhjen e problemeve krijuese. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Albi Mall
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Edil Project
Nga Petrol Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Truku që përdorë kamerierja spanjolle për të marrë bakshish më të madh
Nëse ju është ngjitur rroba për hekurin e hekurosjes, kjo është mënyra si ta pastroni
Cila e mban ‘shkopin’ në dorë – koka apo zemra juaj?
Çfarë thotë për ju zgjedhja e qenit
Një mrekulli e teknologjisë 246 metra e lartë: Një rrokaqiell gjerman ku nuk jeton askush
Bricjapi: Horoskopi vjetor për 2024
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Xheneta i heq çmimit të madh 10 mijë euro, dëgjon fjalët që Xuxi tha për familjen e saj: E degjeneruar, e ka lënë nëna kur i ka pasur një vjet
Trump zgjedh shefin e ri të CIA-s
Tifozët e Barcelonës i luten Laportas ta transferojë sensacionin e këtij sezoni që ngjan me lojën e Messit
Gjashtë fitore nga gjashtë duele profesionale - Benjamin Imeri është i gatshëm të dhurojë spektakël këtë fundjavë
Shoferi besnik i Princeshës Diana flet për herë të parë pas 27 vitesh: Më pushuan nga puna pa arsye, po të vozisja unë në natën tragjike ajo sot do të ishte gjallë
Gjiganti amerikan i naftës del kundër Trumpit: SHBA-ja nuk duhet të largohet nga Marrëveshja e Parisit