Doktori i famshëm: Bëni këto çdo ditë dhe do të shëroheni nga çdo sëmundje
Shëndeti juaj varet nga ajo se çfarë stili të jetës bëni, përfshirë edhe dietat dhe aktivitetin tuaj të rregullt fizik.
Ndjekja e këtyre këshillave që Telegrafi i sjell për ju, do t’ju ndihmojë që ju të jetoni një jetë pa stres dhe pa sëmundje.
1) Vështrojeni diellin para lindjes dhe pas perëndimit
Herën e parë bëjeni këtë 10 sekonda në ditë, pastaj gradualisht rriteni kohën për 10 sekonda çdo ditë. Kur e shikoni diellin është e rëndësishme të qëndroni i zbathur në tokë.
2) Pini ujë të filtruar
Alternativa më e mirë është uji pranveror i maleve. Mbushni shishet e xhamit me ujë, pastaj lini ato në diell për pak ditë që të absorbojnë energji diellore.
3) Bëni aktivitete fizike rregullisht në vende të hapura
Kjo është ndër mënyrat më të mira që ta pastroni trupin tuaj nga toksinat e ndryshme.
4) Merrni frymë thellë në ajër të freskët në mëngjes dhe mbrëmje, për të paktën 20 minuta
5) Shkoni për të fjetur mes orës 10 pasdite dhe 2 të mëngjesit.
Gjatë kësaj periudhe, trupi juaj prodhon hormone. Cikli juaj ditor duhet të jetë i njëjtë me atë të diellit.
6) Zëvendësoni artikujt kozmetikë që i blini në shitore me gjëra natyrale
7) Hani gjëra të freskëta, gjëra organike
8) Eliminoni alkoolin, duhanin, çajin e zi, çamçakëzët etj.
9) Bëhuni person pozitiv.
10) Veproni si i shëndetshëm
Mos flisni apo mos veproni negativisht për veten apo të tjerët.
11) Bëhuni tolerantë
Kjo ju ndihmon që të mos i urreni dhe të mos ndiheni i zemëruar me të tjerët. Ndjenjat negative e dëmtojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm. Falni të tjerët dhe ndihmojeni vetën.
12) Ushqimi i papjekur është dieta ideale
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Pse e ecura është më e dobishme se vrapimi për personat që duan të humbasin peshë
Hani çfarë të doni, nuk do të shtoni peshë: Ekziston vetëm një kusht i thjeshtë!
Ilaçi natyral që kuron dhimbjet e nyjave dhe shpinën, pastron gjakun nga helmet!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Në mesin e tyre edhe një britanik 'shumë i rrezikshëm' – zbulohen detaje rreth arratisjes së pesë të dënuarve nga burgu i sigurisë së lartë në Portugali
Vjen reagimi i Edon Zhegrovës pas përjashtimit nga kombëtarja e Kosovës
Ronaldo befasoi me zgjedhjen e tij kur përmendi lojtarin më të mirë që ka parë ndonjëherë
Ulje drastike e temperaturave - të martën pritet shi e rrufe
Osmani: Amerika nuk po kërkon ta mbajmë Urën e Ibrit mbyllur, por ta vendosim datën e hapjes bashkë
Balena, miu i ngordhur, macja dhe pëllumbi – historitë se si kafshët janë përdorur për të spiunuar