Për të ulur rrezikun e prekjes nga sëmundjet koronare të zemrës, ushqimi duhet të përfshijë edhe frute arrore dhe peshk.
Frutat e ndryshme arrore (arrat, lajthitë, fëstëku), ulin nivelin e kolesterolit, derisa peshku ul nivelin e triglicerideve në gjak, ndërsa edhe njëra edhe tjetra ndikojnë në shëndetin e zemrës.
Në një hulumtim të fundit kanë marrë pjesë 25 të rritur me nivel normal dhe lehtësisht të rritur të lipideve në gjak. Ata kanë konsumuar rreth 40 gram arra në ditë dhe rreth 100 gram salmon dy herë në javë.
Konsumimi i arrave e ka ulur dukshëm nivelin e LDL kolesterolit, i ashtuquajtur edhe kolesteroli i dëmshëm, ndërsa konsumimi i peshkut e ka ulur dukshëm nivelin e triglicerideve dhe ka ngritur nivelin e HDL kolesterolit (kolesterolit të mirë).
Promo
Reklamo këtu
Nga Fafa Resort
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga EBC Cosmetics
Nga Telegrafi Jobs
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Një shenjë e çuditshme në gjuhë tregon se assesi nuk duhet të pini kafe
Ecja në gjunjë – Ushtrimet taoiste si kurë për shumë sëmundje
Çfarë ngjyre duhet të ketë urina e parë e mëngjesit? Mjekja solli tri epruveta në emision, vetëm njëra mund të jetë simptomë!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Të shtëna me armë zjarri në Prishtinë, pesë të plagosur dërgohen në QKUK
Mysafirët nga Serbia e njoftojnë Kurtin: Beogradi po planifikon zhvendosjen e serbëve të Kosovës për në Sanxhak
Super gol i Edon Zhegrovës përballë PSG-së
Aktorja e famshme turke ka rrënjë shqiptare - flet me krenari për veshjet dhe ushqimet tradicionale
Formë e re e presionit ndaj Netanyahut - grevë e përgjithshme, ‘paralizohet’ gjithçka në Izrael
Vrapi me pengesa i turizmit në Shqipëri: Rritja e pajustifikuar e çmimeve la shezlongët bosh