Martesat më të gjata dhe më të shëndetshme ndajnë këto tipare

Çdo çift i martuar shpreson për një martesë të shkëlqyer. Një që, sipas psikoterapistes Christina Eller, mbështetet në “një miqësi të fortë në të cilën partnerët ushqejnë njëri-tjetrin dhe tregojnë një shkallë të lartë respekti, dashurie dhe admirimi”.

Por çfarë i dallon në të vërtetë marrëdhëniet kalimtare nga ato që vazhdojnë me kalimin e kohës? A është e mundur të ndërtoni cilësi të tilla në martesën tuaj? Hulumtimet mbi martesat e gjata dhe të lumtura kanë zbuluar disa karakteristika që përcaktojnë çiftet e përkushtuara.

Christina Eller i shpjegon ato në detaje që të mund t’i njohësh dhe t’i ushqesh në marrëdhënien tuaj.

Njohja e partnerit tuaj

Nuk është për t’u habitur që çiftet e suksesshme e njohin vërtet njëri-tjetrin. Kur jeni të vetëdijshëm për gëzimet, motivet, ëndrrat dhe frikën më të madhe të partnerit tuaj, mund të lidheni me ta në një mënyrë empatike dhe mbështetëse. “Kur vërtetojmë ndjenjat e partnerit tonë, ne krijojmë një hapësirë ​​ku ai mund të shprehë dhe përpunojë lirshëm emocionet e tyre pa frikë nga gjykimi apo refuzimi”, shpjegon Eller.

Zgjidhja e konfliktit

Është e rëndësishme të rilidheni pas një zënke. Në vend që të injoroni ose të prisni që konfliktet të zhduken vetë, çiftet e suksesshme marrin kohë për të reflektuar dhe më pas për të filluar pajtimin. “Aftësia për të riparuar marrëdhëniet është thelbësore”, thotë Eller. “Nëse nuk jemi të pambrojtur, nuk mund të arrijmë lidhje emocionale, jo vetëm me partnerin, por edhe me veten. Cenueshmëria ndihmon në ndërtimin e besimit dhe intimitetit, gjë që e bën partnerin të ndihet i njohur dhe i vlerësuar”.

Përveç kësaj, tejkalimi i problemeve së bashku krijon një ndjenjë kuptimi të përbashkët. Martesa është një projekt afatgjatë që kërkon përpjekje nga të dyja palët.

Vetëdija dhe kujdesi për veten

Në mënyrë që t’i komunikoni nevojat tuaja partnerit tuaj, së pari duhet të jeni në gjendje t’i dalloni ato në veten tuaj. “Ne duhet të kuptojmë shkaktarët tanë, të kaluarën, fëmijërinë dhe se si këta faktorë mund të ndikojnë në ndërveprimet me një partner”, shpjegon Eller.

Megjithëse një partner mund të jetë mbështetës, marrëdhëniet e suksesshme shpesh bazohen në individë që dinë të kujdesen për veten e tyre. Kujdesi për nevojat tuaja ju ndihmon të sillni energji në martesën tuaj kur është më e nevojshme.

Pranimi i realitetit të martesës

Gratë dhe burrat e mirë nuk presin që një martesë të jetë gjithmonë e përsosur. “Argumentet janë të pashmangshme. Ne jemi njerëz”, thotë Eller. “Ne nuk mund të kalojmë 20, 30 ose më shumë vite në një martesë pa konflikt. Por mënyra se si e trajtojmë konfliktin bën ndryshim”.

Mos harroni, martesa është një bashkëpunim i vazhdueshëm. Ai do të evoluojë me kalimin e kohës – për sa kohë që ju vazhdoni të “ktheheni” drejt njëri-tjetrit në çdo kuptim të fjalës.