Les Savino nga Pensilvania mbushi 100 vjeç në muajin gusht, por ai nuk tregon shenja të ngadalësimit. Që nga viti 1983, Savino ka ndjekur një rutinë fitnesi që përfshin ngritjen e peshave dhe ushtrimet kardio. Ai është në palestër pesë ditë në javë dhe pohon se ky është sekreti i jetëgjatësisë së tij.
Përveçse shikon se çfarë ha dhe pi, ai kalon tre orë në ditë në palestër nga e hëna në të premte, nga ora 7:30 deri në 10:30.
“Nuk po mundem sikurse isha më i ri, por po e shtyj. E di që më duhet nëse dua ta shijoj jetën. Ditët e mia janë të njëjta si kur isha 30 vjeç”, tha ajo për Fox43 News.
“Ushtrimi është shumë më i mirë se ilaçet. Shumë njerëz jetojnë me pilula, por unë jo. Unë marr vetëm ilaçe për presionin e lartë të gjakut”, shtoi ai.
Të hënën, të mërkurën dhe të premten, ai ngre pesha dhe përdor deri në 15 vetura të ndryshme dhe kryen katër përsëritje në secilën, që do të thotë se ai bën 675 përsëritje për stërvitje. Të martën dhe të enjten, ai fokusohet në ushtrimet kardio, kështu që ai ngas një biçikletë dhe ecën në një rutine.
“Prindërit e mi janë italianë, kishin gjene të mira. Mami vdiq në 89 vjeç, babai në 84”, thotë ai.
Sa i përket të ushqyerit, Savino thotë se është një pescetarian. Atij i pëlqen të mbushë pjatën e tij me perime dhe ushqime deti, por e trajton veten me një frittata të bërë në shtëpi çdo javë.
“Unë nuk kërkoj ndonjë ushqim të veçantë. Unë ha gjithçka që bëjnë të tjerët, por nuk më intereson vërtet mishi. Ha deri sa të plotësoj oreksin dhe më pas ndaloj”, tregon ai.
Savino pranon se ndonjëherë pi dy martini në mbrëmje dhe kënaq dëshirat e tij për biskota ose puding me çokollatë, dhe ia atribuon jetëgjatësinë e tij të rrethuar nga njerëzit e dashur. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Vajza e vogël donte ta mbante në krah vëllanë – momenti emocionues filmohet nga nëna e tyre
Gruaja u tregoi mikeshave më të mira se ishte shtatzënë – shikoni reagimin e tyre
As orët e para të mëngjesit nuk e penguan të vallëzojë – punonjësi i aeroportit në Houston argëton pasagjerët me lëvizjet e tij unike
Në Adriatik është filmuar diçka ‘që rrëshqiste’ përgjatë sipërfaqes së detit – bie në sy një koment ‘për çmimet e larta’ në Kroaci
Gruaja u tregoi mikeshave më të mira se ishte shtatzënë - shikoni reagimin e tyre
Mërgimtari nga Zvicra me pagë mujore pesë mijë franga, tregon se sa i mbesin në fund të muajit
Vajza e vogël donte ta mbante në krah vëllanë - momenti emocionues filmohet nga nëna e tyre
Ideja
Rrëfimi
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Të shtëna me armë zjarri në Prishtinë, pesë të plagosur dërgohen në QKUK
Mysafirët nga Serbia e njoftojnë Kurtin: Beogradi po planifikon zhvendosjen e serbëve të Kosovës për në Sanxhak
Super gol i Edon Zhegrovës përballë PSG-së
Aktorja e famshme turke ka rrënjë shqiptare - flet me krenari për veshjet dhe ushqimet tradicionale
Formë e re e presionit ndaj Netanyahut - grevë e përgjithshme, ‘paralizohet’ gjithçka në Izrael
Vrapi me pengesa i turizmit në Shqipëri: Rritja e pajustifikuar e çmimeve la shezlongët bosh