Ju mjafton një karrige dhe pak vullnet të mirë: Këto tri ushtrime do të skalitin trupin tuaj
A jeni edhe ju ndër ata persona, të cilët, për shkak të obligimeve, nuk mund të shkojnë në palestër?
Humbje e suksesshme në peshë dhe formësim i linjave më së shpeshti nënkupton ndryshim të rutinës së përditshme të ushtrimeve.
Megjithatë, kjo nuk është e thënë që patjetër të vendosni të shkoni në palestër, por që thjesht të ndani çdo ditë gjithsej nga 15 minuta në shtëpinë tuaj për ushtrime të thjeshta, të cilat në tërësi do të skalitin trupin tuaj.
E vetmja gjë që ju nevojitet janë një karrige dhe vullneti i mirë, transmeton Telegrafi.
Po ju sjellim tri ushtrime të cilat do të aktivizojnë të gjitha grupet e muskujve, posaçërisht muskujt e shpinës, muskujt e barkut, përndryshe problemi më i madh për shumicën e femrave.
Shikoni videon e mëposhtme dhe përsëritni çdo ushtrim në tre grupe…
View this post on Instagram
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Melodia Px
Nga Telegrafi Jobs
Nga Viva Fresh Store
Nga Auto Mita
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Ky trend i këpucëve “të lira” ka vërshuar rrugët e Parisit: Një model i papritur takash
Më shumë ka zbuluar se sa ka mbuluar: Manekinia ka veshur me guxim një fustan me dekoltenë më të thellë
Kendall Jenner sfidoi me stil rregullat e modës me veshjen e saj të fundit
J.Lo sjell ‘manikyrin francez të tejdukshëm’ që duhet ta provosh patjetër
Anna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'