Harrojeni palestrën! Pesë ushtrime të thjeshta në shtëpi që shkrijnë dhjamin e barkut
Mjafton të ndani vetëm 7 minuta çdo ditë për disa ushtrime të thjeshta
Depozitimet e dhjamit në rajonin e stomakut formohen me kalimin e kohës, depozitohen me muaj, ndonjëherë me vite, derisa fillojnë të na shqetësojnë.
Ka shumë arsye për shfaqjen e tyre, por shkaku i parë është sigurisht ngrënia e tepërt e ushqimit që grumbullohet si depozita yndyrore, transmeton Telegrafi.
Në këtë mënyrë, trupi ynë depoziton çdo kalori të tepërt si një rezervë ari në rast se ushqimi nuk është i qasshëm për ndonjë arsye. Me kalimin e kohës shtohet teprica dhe dhjami rritet.
Nëse duam që barku ynë të jetë i sheshtë, hapi i parë është të heqim dorë nga konsumimi i tepërt i ushqimit dhe së dyti, është të praktikojmë këto pesë ushtrime të thjeshta çdo ditë.
Shikoni videon e mëposhtme dhe veproni:
/Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë13 situata në të cilat vazelina është e domosdoshme: Nuk e keni idenë sa është efikase
Si ndryshon trupi i gruas pas humbjes së virgjërisë
Zhdukni rrudhat me këtë metodë të cilën e rekomandon ekspertja
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Koka e butë e bebit. Çfarë duhet të bëjmë?
‘Grimi si dredhëz’: Hailey Bieber tregon hap pas hapi si të bëni grimin e verës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur