Për një trup të hollë dhe të tendosur, gjithçka që ju nevojitet është vetëm një jastëk!
Provoni këto nëntë ushtrime të thjeshta që do t’i adhuroni
Vera po afron dhe ka gjithnjë e më pak kohë për të sjellë trupin në top formë.
Nëse një nga arsyetimet për të filluar ushtrimin ishte mungesa e rekuizitave adekuate, vendosëm t’ju demaskojmë dhe të tregojmë se rekuizitat janë vetëm një justifikim, transmeton Telegrafi.
Për një trup të hollë dhe të tendosur, gjithçka që ju nevojitet është vullneti dhe një jastëk si rekuizitë perfekte.
Domethënë, ushtrimet në shtëpi kanë përfitime të shumta, përveç të tjerash, edhe mundësinë për të ushtruar kur duam dhe sa mendojmë se është e mjaftueshme për ne.
Ne ju sjellim nëntë ushtrime të shkëlqyera me një jastëk që mund t’i praktikoni çdo ditë.
Sipas udhëzimeve të instruktorit të fitnesit, mjaftojnë vetëm nëntë përsëritje të çdo ushtrimi një herë në ditë që rezultatet të jenë të jashtëzakonshme…
View this post on Instagram
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Perfetta Pashteta
Nga Ujë Rugove
Nga Albi Mall
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
‘Skuqja e perëndimit’: Tendenca më e lezetshme e grimit
Fustane të përsosura për dasma: Dy ngjyra janë veçanërisht moderne dhe dekolteja po rikthehet gjithashtu
Charlotte nga ‘Sex and the City’ hoqi filerat nga fytyra dhe i kënaqi të gjithë me pamjen e saj të freskët dhe natyrale
Fustane të përsosura për dasma: Dy ngjyra janë veçanërisht moderne dhe dekolteja po rikthehet gjithashtu
‘Skuqja e perëndimit’: Tendenca më e lezetshme e grimit
Si të vishni pantallonat e bardha këtë pranverë dhe verë dhe ta bëni dukjen aktuale dhe të sofistikuar?
Këto janë dhimbjet gjatë shtatzënisë që s'duhen injoruar kurrsesi
A është normale të shtosh në peshë gjatë ciklit menstrual? Ja çfarë duhet të dini!
Një zonjë misterioze vodhi vëmendjen në Met Gala, njerëzit thonë se ishte e veshur më së miri
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Guardiolan sa nuk e lëshoi zemra kur Heung-Min Son doli përballë Ortegas në shansin e madh të huqur nga koreani
“Më besoni, Mbappe nuk do t’i bashkohet Real Madridit” – iShowSpeed tregon se ku do të shkojë francezi
Rrëfimi i gruas që pretendon se nuk ka ngrënë apo pirë asgjë për më shumë se 16 vjet
Tre kartonë të kuq ndaj ekipit kundërshtar për t'ia siguruar titullin skuadrës së tij - gjyqtari holandez përjashtohet përjetësisht nga futbolli
Sport1: A po ndodh diçka e paimagjinueshme te Bayerni?
Julian Deda - finalisti i dytë i Big Brother VIP Albania 3