Tri kura natyrale për të ulur kolesterolin këtë dimër

Mbajtja e yndyrave shqetësuese të gjakut të quajtura trigliceride (TG) në një gamë të shëndetshme (nën 150 mg/dL) ka qenë gjithmonë e zgjuar, pasi është vërtetuar se zvogëlon përgjysmë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru.

Tani, shkencëtarët e Universitetit George Washington kanë zbuluar se zbutja e triglicerideve të larta gjithashtu ul rrezikun e komplikimeve të rënda të COVID-19 me 73 për qind. Dhe është e lehtë!

Shijoni më shumë kohë në shtrat

Temperaturat e mbrëmjes po bien dhe dielli po perëndon më herët, gjë që e bën këtë moment të përsosur për t’u çlodhur në divan me një film ose shfaqje të re. Dhe shijimi i “kohës së pushimit” për vetëm 30 minuta në ditë mund të shkurtojë 30 pikë nga niveli juaj i TG në gjashtë javë.

Përdorni kanellë

Erëza e ngrohtë i jep shije tërshërës, kifleve dhe kakaos së nxehtë. Dhe për shkak se kanella zbërthen trigliceridet në mënyrë që ato të mos grumbullohen në qarkullimin e gjakut, shtimi i një luge çaji në dietën tuaj ditore ul nivelet e TG me 27 për qind brenda 20 ditëve, thonë shkencëtarët e USDA.

Ujitni bimët e shtëpisë

Lëvizja për dy minuta çdo orë, si marrja e postës ose ujitja e bimëve të shtëpisë, ul nivelin e TG me 15 pikë në një javë, sugjeron një hulumtim. /Telegrafi/