Një hundë e mbyllur nuk është një gjendje e rrezikshme shëndetësore, por mund të jetë e pakëndshme.
Kongjestioni i hundës më së shpeshti shkaktohet nga ënjtja e mukozës së hundës.
Edhe pse në vetvete nuk është e rrezikshme, mund të shkaktojë mungesë gjumi që çon në çrregullime metabolike.
Ne ju sjellim këshilla sesi të flini lehtësisht nëse keni hundë të zënë:
Mos fryni hundën
Hulumtimet tregojnë se fryrja e hundës krijon shumë presion në zgavrën e hundës dhe rrit mundësinë që lëngu nga hunda të hyjë në sinuse. Prandaj, fryrja duhet të shmanget, dhe nëse është e nevojshme, fryni me kujdes një vrimë hunde në të njëjtën kohë.
Pini mjaftueshëm lëngje
Kur mukoza në kanalet e hundës është shumë e trashë, ajo mund të ngjitet në mure dhe të shkaktojë një hundë të mbyllur. Duke marrë mjaftueshëm lëngje në trupin tuaj, ju mund ta parandaloni këtë. Gjithashtu, për gjumë më të mirë rekomandohet të mos konsumohen pije alkoolike dhe me kafeinë pasi kafeina dhe alkooli janë diuretikë, substanca që rrisin nxjerrjen e lëngjeve nga organizmi.
Dush i nxehtë para gjumit
Ju mund të lehtësoni hundën e mbyllur duke bërë dush me ujë të nxehtë. Mukoza e trashë në hundë do të bëhet e hollë, e cila do t’ju sjellë menjëherë lehtësim. Është e rëndësishme që dera e banjës të jetë e mbyllur në mënyrë që përqendrimi i avullit të ujit në ajër të rritet mjaftueshëm.
Shtoni një jastëk tjetër poshtë kokës
Koka dhe pjesa e sipërme e trupit duhet të jenë në një pozicion më të lartë se zakonisht për të reduktuar rrjedhjen e gjakut nëpër mukozën e hundës dhe rrjedhimisht mbingarkesën, shkruan KP.
Shpëlajeni hundën me ujë të kripur
Mund të përdorni sprej me ujë deti ose të shpëlani hundën.
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëShitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246
Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251
Më të lexuarat
Çfarë dihet për samitin për paqe në Ukrainë? Cilat shtete nuk e nënshkruan dokumentin final dhe çfarë përfshin ai?
Arjeta Puca, sipërmarrësja që prodhoi makinën e parë të blinduar ushtarake në Shqipëri
Shuma marramendëse e parave që skuadra e Anglisë do të marrë nëse fiton në Euro 2024
Lojtarët e Zvicrës festuan fitoren me familjarët e tyre - të afërmit e Granit Xhakës në tribuna, spikat gruaja shqiptare e Renato Steffen
Shqiptarët dhe serbët u përleshën në qendër të Gelsenkirchen
UEFA hap procedurë disiplinore ndaj Shqipërisë pas ndeshjes me Italinë