Gjetja e pozicionit të duhur të gjumit gjatë shtatzënisë është shpesh shumë e vështirë
Ekspertët thonë se është krejtësisht mirë të flesh në bark, ndonëse është e sigurt që nuk do të ndiheshit rehat.
Në fillim të shtatzënisë, ju nuk do ta dëmtoni beben. Kur stomaku juaj rritet ndjeshëm, ne dyshojmë se ju fare do të mendoni për këtë pozicion, transmeton Telegrafi.
Ekspertët gjithmonë paralajmërojnë se gjumi në shpinë duhet të shmanget gjatë shtatzënisë, sepse atëherë ekziston rreziku i presionit në venën e madhe, e cila kthen gjakun në zemër.
Kjo vështirëson rrjedhjen e gjakut, duke çuar në probleme të tilla si marramendje, ose rrahje të shpejta të zemrës dhe vështirësi në frymëmarrje.
Zakonisht këshillohet të flini anash, sepse nuk ka rrezik të shtypni venën gjatë asaj periudhe. Kështu, furnizimi me gjak i foshnjës është më i miri, dhe ajo do të marrë maksimumin e lëndëve ushqyese dhe oksigjenin.
Mos rrini pa gjumë duke u shqetësuar për rehatinë e bebit tuaj. Mund të rrotullohuni dhe të ndjeheni keq gjatë gjithë natës për të, por bebi juaj po noton në një mjedis pa peshë, duke mos ndjerë aspak parehati. Kështuqë pushoni qetë.
Këshilla për një gjumë më të mirë gjatë shtatzënisë
▪ Vendosni jastëkë pas jush për të mos e lejuar rënien në shpinë.
▪ Shumë nëna e kanë më të rehatshme të vendosin një jastëk mes këmbëve pasi i mban këmbët paralelisht dhe mbështet ijët, legenin dhe shpinën.
▪ Nëse vuani nga urthi gjatë natës, vendosja e jastëkëve shtesë në kokën tuaj do t’ju ndihmojë shumë.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
‘Skuqja e perëndimit’: Tendenca më e lezetshme e grimit
Fustane të përsosura për dasma: Dy ngjyra janë veçanërisht moderne dhe dekolteja po rikthehet gjithashtu
Charlotte nga ‘Sex and the City’ hoqi filerat nga fytyra dhe i kënaqi të gjithë me pamjen e saj të freskët dhe natyrale
Fustane të përsosura për dasma: Dy ngjyra janë veçanërisht moderne dhe dekolteja po rikthehet gjithashtu
‘Skuqja e perëndimit’: Tendenca më e lezetshme e grimit
Si të vishni pantallonat e bardha këtë pranverë dhe verë dhe ta bëni dukjen aktuale dhe të sofistikuar?
Këto janë dhimbjet gjatë shtatzënisë që s'duhen injoruar kurrsesi
A është normale të shtosh në peshë gjatë ciklit menstrual? Ja çfarë duhet të dini!
Një zonjë misterioze vodhi vëmendjen në Met Gala, njerëzit thonë se ishte e veshur më së miri
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Guardiolan sa nuk e lëshoi zemra kur Heung-Min Son doli përballë Ortegas në shansin e madh të huqur nga koreani
“Më besoni, Mbappe nuk do t’i bashkohet Real Madridit” – iShowSpeed tregon se ku do të shkojë francezi
Rrëfimi i gruas që pretendon se nuk ka ngrënë apo pirë asgjë për më shumë se 16 vjet
Tre kartonë të kuq ndaj ekipit kundërshtar për t'ia siguruar titullin skuadrës së tij - gjyqtari holandez përjashtohet përjetësisht nga futbolli
Sport1: A po ndodh diçka e paimagjinueshme te Bayerni?
Julian Deda - finalisti i dytë i Big Brother VIP Albania 3