Një dhomë e errësuar nuk është zgjidhja, lëshimi i dritës së diellit është vetëm një nga gjërat që mund të bëni kur të zgjoheni.
Ju mund të ndryshoni ose rregulloni zakone të caktuara të mëngjesit për të hyrë në ditën e re më të pushuar dhe të lumtur.
Disa nga këto ndryshime ua sjellim më poshtë:
Shmangni ngritjen papritur
Ju nuk shtriheni ose shtrihuni. Sapo të bjerë ora, ju ngriheni menjëherë. Edhe pse është në një farë mënyre e mirë pasi nuk keni nevojë të zgjoheni, nga ana tjetër, të zgjoheni papritmas mund të jetë e dëmshme për shtyllën kurrizore.
Kështu që ju po kërkoni shumë nga shtylla kurrizore, e cila ka qenë në një pozicion pothuajse gjatë gjithë natës. Çdo lëvizje e papritur në mëngjes mund të rezultojë në spazmë dhe frenim të muskujve. Gjithashtu, të ngrihesh shpejt do të thotë një rrjedhje e papritur e gjakut në këmbë, kështu që mund të ndodhë marramendje. Është gjithmonë një mundësi më e mirë të qëndroni në një pozicion ulur për një kohë para se të ngriheni.
Lëreni dritën në dhomë
Një dhomë e errësuar gjatë përgatitjes për një ditë të re shpesh nuk është zgjidhja. Në mëngjes, të gjithë ne kemi nevojë për rrezet e diellit për të filluar orën tonë të brendshme. Hapni dritaret, ngrini perdet dhe menjëherë do të ndiheni më mirë sapo të ndjeni ajrin e pastër dhe rrezet e diellit në lëkurën tuaj, shkruan KP.
Bëni diçka për veten tuaj në mëngjes
Në mëngjes, ju jeni kryesisht me nxitim, kështu që ju duhet të mendoni për veten vetëm pasdite. Ekspertët thonë se kjo është e gabuar dhe se ne duhet të “nderojmë” veten në mëngjes. Bëni diçka të mirë për veten tuaj, dita juaj do të jetë më e mirë në fillim.
Ha mëngjes
Problemi nuk është se do të ushtroni ose vraponi, por që ndoshta nuk do të hani më parë. Koha e duhur për mëngjes është rreth 30 minuta nga zgjimi, kështu që ju do t’i jepni trupit tuaj karburant të ri. Para se të vraponi, mund të jetë një banane, një grusht arra ose pak drithëra, shkruan HuffPost.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëPesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Si të bëni vetë foto fantastike kur jeni në një udhëtim: Dëgjoni këshillat e fotografëve profesionistë
Kjo gjë në kuzhinë thuhet se ka më shumë baktere se tualeti
E tradhtoni partnerin në ëndrrat tuaja seksuale? Neurokirurgu zbulon se çfarë do të thotë - dhe nëse duhet të shqetësoheni
Ushqimi ideal para dhe pas ushtrimeve
Dekorimi më i efektshëm festiv: Shporta nga salvetat të gatshme për dy minuta! (Video)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak