Trenerja e fitnesit tregon se çfarë pas treningut assesi nuk bën të shmangim: Rrit dukshëm efektin
Një numër i madh njerëzish e injorojnë këtë rregull, qoftë nga mosdija, qoftë për shkak të nxitimit, edhe pse për këtë nuk duhet shumë kohë
Influencuesja e fitnesit Jen Selter ka treguar në Instagram që kohë më parë ka bërë një gabim pas treningut dhe kështu ka treguar çfarë nuk duhet të bëni pas treningut, transmeton Telegrafi.
– Edhe unë më parë do të bëja trening dhe pastaj do të vazhdoja ditën, në vend që t’i kisha bërë pesë deri në dhjetë minuta ushtrime.
Ky është një ndër aktivitetet më të rëndësishme ditore, ndërsa shumica e harrojnë këtë apo thjesht e injorojnë.
Ekspertë të tjerë të fitnesit besojnë se shtrirja pas trajnimit është e detyrueshme në mënyrë që efektet e trajnimit të jenë maksimale.
View this post on Instagram
Jen Selter është nga të parat modelet me ndikim të fitnesit në Instagram. Në fillim, pamja e saj ishte në plan të parë, dhe më pas ajo u bë një emër gjithnjë e më i famshëm në botën e fitnesit dhe ngriti karrierën e saj të modelimit si instruktore.
Për momentin, ajo ndiqet nga 12.6 milion njerëz në Instagram, profili i saj tregon regjistrime ushtrimesh, si dhe sugjerime për menynë. /Telegrafi
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëAta janë më të zgjuarit - gjenitë e vërtetë lindin në këtë shenjë të zodiakut
Hëna e plotë në Shigjetar: Ç’do të ndodhë me shenjën tënde
Banorët e pallatit ku jetojnë njëzet mijë banorë nuk kanë nevojë të zbresin në tokë për javë të tëra
Pamje të mahnitshme të rrugës së re Dobrunë-Blinisht që lidh dy kufijtë shqiptarë
Binjakët: Horoskopi vjetor për 2024
Teknikat e masazhit
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246
Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251
Më të lexuarat
Shpërthejnë komentet negative, menjëherë pas eliminimit të Meriton Mjekiqit nga gara
Fjalët e para të Toni Kroos pasi luajti ndeshjen e tij të fundit në “Santiago Bernabeu”
Finalja e BBVA 3, Heidi Baci elimohet - Julian Deda vazhdon përpara me Eglën dhe Romeon
Si e menaxhoi Qeveria e Kosovës sulmin kibernetik që erdhi nga Rusia?
Protagonist absolut, statistikat e Granit Xhakës flasin për dominimin e tij - shpallet lojtar i ndeshjes në finale
NYT: Grenelli i kishte propozuar Trumpit ta vizitonte Thaçin në Hagë, por ai refuzoi