Ushtrime të jogës që ndihmojnë ta qetësoni trupin dhe mendjen: Ruani shëndetin e sistemit nervor dhe zvogëloni stresin
Aktualisht po jetojmë në kohët e sfidave, të rrethuar me lajme negative dhe jemi dëshmitarë që frika gjithnjë e më shumë po merr kontrollin mbi jetët e njerëzve të rinj
Njëra ndër mënyrat më të mira që ta qetësoni dhe ktheni balancën në sistemin tuaj nervor gjithsesi është ushtrimi i jogës, transmeton Telegrafi.
Po ju propozojmë një set asanash (pozicioni i jogës), i cili do të pastrojë energjinë në trupin tuaj, do ta zvogëlojë stresin dhe do t’i relaksojë nervat.
Mund të ushtroni çdo ditë në shtëpi dhe gjatë 30 minutave do të mësoni si ta qetësoni trupin dhe mendjen me jogë, do të rimerrni vetëdijen mbi momentin aktual dhe do të gjeni qetësinë e brendshme.
Në video-xhirimin në vijim shikoni cilat ushtrime të jogës qetësojnë sistemin nervor!
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Hallakate
Nga Nea Body Center
Nga Kosmonte Foods
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Gjesti rrezikon eliminimin nga Big Brother, pasi nuk dëshiron ta kryejë dënimin e Vëllait të Madh
Emina Çunmulaj flet për partnerin: Burrin e kam persian, unë persianët dhe shqiptarët nuk di t'i ndaj - jemi pothuajse njësoj
Dikur legjendë e tenisit ndërsa sot në një karrige me rrota, Anna Kournikova ngjall shqetësime në daljen e parë publike pas dy vjetësh
Tifozët e futbollit nuk mund ta besojnë se për sa po shitet Mitoma te Al Nassr
Tragjedia ajrore në Uashington, Trump fajëson Bidenin dhe Obamën
A po i kthehet BE-ja shkollimit online?