Të gjithë po bëjmë çmos për të rritur imunitetin tonë ndërsa kalojmë në sezonin e ftohjes dhe gripit, veçanërisht në kohë pandemie.
Pas lajmeve të fundit se vitamina D është veçanërisht e dobishme për të mbajtur imunitetin tonë të fortë dhe për të mbrojtur mushkëritë tona, ka shumë prej nesh që furnizohen me shtesa shtesë – por sa është shumë konsum i vitaminës D?
Megjithëse toksiciteti i vitaminës D, ose hipervitaminoza D, është e rrallë, është akoma e rëndësishme të vini re kufijtë e rekomanduar ndërsa përmbushni dozat tuaja ditore, shkruan First For Women.
Sipas Klinikës Mayo, një mbingarkesë e vitaminës D mund të çojë në një grumbullim të kalciumit në gjakun tonë, i cili më pas mund të çojë në dhimbje të kockave dhe probleme të veshkave.
Marrja e sasive të mëdha të suplementeve është shkaku më i zakonshëm i toksicitetit të vitaminës D dhe jo kalimi i kohës nën rrezet e diellit ose ngrënia e ushqimeve që përmbajnë vitaminë D. Departamenti Amerikan i Shëndetit dhe Shërbimeve Njerëzore (HHS) rendit sasinë ideale ditore të Vitaminës D për të rriturit si 15 mikro gram me një kufi të sipërm 250 mikro gram.
Nëse jeni të shqetësuar se e keni tepruar, HHS rendit simptomat e toksicitetit të mundshëm si: të përziera, të vjella, oreks të dobët, kapsllëk, dobësi dhe humbje peshe. Mund të shkaktojë gjithashtu konfuzion, çorientim dhe probleme me ritmin e zemrës. Kontaktoni menjëherë mjekun tuaj nëse mendoni se po përjetoni ndonjë nga këto probleme për shkak të konsumit të tepër të vitaminës D. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Çfarë është sindroma e dhimbjes miofasciale që shkakton ngurtësi të vazhdueshme?
Shkencëtarët zbuluan se sa orë në ditë duhet të ulemi, të flemë, të qëndrojmë në këmbë dhe të ushtrohemi
Është miratuar një trajtim i ri për një lloj kanceri të fshikëzës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'