Pesë pozicione dhe ushtrime joga që do t’ju ndihmojnë të largoni yndyrën e barkut
Stërvitja jashtë të paktën 20 minuta në ditë mund të ju ndihmojë të rritni energjinë e trupit tuaj, të digjni yndyrën dhe të humbni peshë.
Kjo do të thotë që të gjithë mund të bëjnë ca kohë për të tonifikuar trupin e tyre dhe për të përmirësuar shëndetin e tyre, transmeton Telegrafi.
Nëse jeni më të shqetësuar për zonën e barkut, atëherë mund të relaksoheni sepse më poshtë gjeni një plan të lehtë stërvitje që mund t’ju ndihmojë të heqni qafe yndyrën e bezdisshme të barkut.
Ngritja vertikale e këmbëve
Kthesat anësore
Pozicioni ‘varkë’
Pozicioni ‘pompa’
Pozicioni ‘kobra’
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Auto Mita
Nga Grand Residence Prizren
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Fafa Resort
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe