Ushtrime joge të cilat mundeni t’i bëni edhe në shtëpi: Ngrenë imunitetin dhe mbrojnë gjatë epidemisë së virusit
Disa minuta në ditë për imunitet më të fuqishëm – ushtrimet joga të cilat gjatë epidemisë së virusit mund t’i bëni në shtëpi!
Aktiviteti fizik është kyç për shëndet dhe sistem të fuqishëm të imunitetit, ndërkaq gjatë kohës së epidemisë së virusit rekomandohen ushtrime të matura dhe konsumim ushqimi të shëndetshëm, transmeton Telegrafi.
Joga ka përparësi të shumta për shëndetin tonë, nga mbajtja e shëndetshme e organeve të brendshme deri te dendësia e eshtrave, fleksibilitetit të eshtrave, shëndeti i zemrës dhe shtypja e gjakut, si edhe mbajtja e peshës trupore.
Nëse gjatë epidemisë së virusit punoni nga shtëpia, është me rëndësi që të jeni aktivë.
Në këtë trening joge ju presin:
– goditje të lehta në timusin e gjëndrave në mënyrë që të forcohet sistemi i imunitetit
– pozicionet të cilat aktivizojnë zonën në të cilën janë nyjat limfatike: fyti/qafa (shtrëngimi i qafës), nënsqetulla (supet) dhe zonat e gilcave (hapëset e kërdhokullave/shtrirja.
Shikoni udhëzimin në video-xhirim!
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Bella Hadid sjell trendin e pantallonave që me siguri i ke në dollap
Penelope Cruz, e bukur dhe e re në të 50-tat njësoj sikur të ishte akoma 30 vjeç. Cili është sekreti i saj?
Anna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Bella Hadid sjell trendin e pantallonave që me siguri i ke në dollap
Penelope Cruz, e bukur dhe e re në të 50-tat njësoj sikur të ishte akoma 30 vjeç. Cili është sekreti i saj?
Anna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Sa zgjat ovulacioni dhe kur mund të mbetem shtatzënë?
Katër mënyra kryesore: Ja si ta mbani të ngushtë vagjinën
Shikojani burrit duart dhe kuptojeni nëse është duke ju tradhtuar
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City