Këto janë katër veprimet e përditshme që përshpejtojnë rënien e gjoksit
![Këto janë katër veprimet e përditshme që përshpejtojnë rënien e gjoksit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2020/02/Reduce-Breast-Size-780x439.jpg)
Rënia e gjoksit është një proces natyror që ndodh kur gjoksi humbet fleksibilitetin dhe elasticitetin
Gjoksi nuk ka muskuj. Ai përbëhet nga inde lidhëse dhe gjëndra që prodhojnë qumësht. Që ta mbani gjoksin në formë duhet të tregoni një kujdes të veçantë për të.
Zakonisht fenomeni i rënies ndodh pas të 40-ve, por nuk përjashtohen rastet që mund të ndodhë dhe më herët.
Shtatzënia është një ndër faktorët kryesorë që ndikon në rënien e gjoksit. Përveç saj, Living do t’ju njohë me katër veprimet e përditshme që ndikojnë në rënien e tij.
Ja disa nga zakonet e këqija që duhet të shmangni:
1. Fjetja me stomak ose përmbys: Ky është pozicioni më i keq për të fjetur për gjinjtë tuaj, pasi shtypen për orë të tëra. Kjo bën që me kalimin e kohës ligamentet të dobësohen dhe shtrihen duke mos qenë më një mbështetje solide për peshën e gjoksit.
2. Ushtrimet sportive me intensitet të lartë: Disa lloj ushtrimesh dhe stërvitjesh mund të ndikojnë në varjen e gjoksit. Pa marrë parasysh se çfarë stërvitje jeni duke bërë, sigurohuni që të keni veshur me një cilësi të mirë sytjenesh sportive.
3. Mbajtja e recipetave gjatë gjithë kohës: Sipas një studimi mbajtja e tyre gjatë gjithë kohës dobëson muskujt në gjoks, duke e bërë atë të varet. Por dhe mos mbajtja e tyre gjithashtu shkakton varje të gjoksit. Zgjidhja? Vishni sytjena por mos harroni të rrini lirshëm dhe herë pas here.
4. Pirja e duhanit: Nëse keni nevojë për një arsye tjetër për të lënë duhani është varja e gjoksit. Çdo sasi e pirjes së duhanit dobëson dhe plak lëkurën duke ulur furnizimin me gjak në sipërfaqen e saj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Stresi i fëmijëve në shkollë: Shenjat që çdo prind duhet t’i dallojë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/sats-780x439.jpg)
Stresi i fëmijëve në shkollë: Shenjat që çdo prind duhet t’i dallojë
![Kate Winslet thotë se ajo i konsideron rrudhat si](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/PyKrWpYKbj7rgnBUxifQf7-1600-80-780x439.jpg)
Kate Winslet thotë se ajo i konsideron rrudhat si "jashtëzakonisht të bukura"
![Victoria Beckham ka një model të ri flokësh ideal për gratë mbi 50 vjeç](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/1366_52178-780x439.jpg)
Victoria Beckham ka një model të ri flokësh ideal për gratë mbi 50 vjeç
![Kendall Jenner i habiti të gjithë me ndryshimin e papritur te flokët dhe ja ku u frymëzua](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/b308b14b3a05-gettyimages-2170612476-780x439.jpg)
Kendall Jenner i habiti të gjithë me ndryshimin e papritur te flokët dhe ja ku u frymëzua
Cilat janë shenjat se lindja është afër?
![Halle Berry tha se e sheh menopauzën si një](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Halle-Berry-Lead-2cagetty-images-780x439.jpg)
Halle Berry tha se e sheh menopauzën si një "rilindje"
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
![Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/0-8-380x233.jpg)
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
![A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/Melodia-PX-7-380x233.png)
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
![Kompletoje look-un me 50% zbritje](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/20240620-Telegrafi-Deals-01-01-380x233.png)
Kompletoje look-un me 50% zbritje
![Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/1-380x233.png)
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
![Secila më e mirë se tjetra](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/0-6-380x233.png)
Secila më e mirë se tjetra
Më të lexuarat
![Surroi: Serbia e legjitimoi politikisht sulmin në Banjskë – aktakuza është ngritur në bashkëpunim me SHBA-në dhe EULEX-in](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/06/Veton-Surroi-1000x590-1-780x439.jpg)
Surroi: Serbia e legjitimoi politikisht sulmin në Banjskë – aktakuza është ngritur në bashkëpunim me SHBA-në dhe EULEX-in
![Trajneri i Lilles befason për Edon Zhegrovën: Tregon pikën e fortë dhe të dobët të reprezentuesit të Kosovës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/04/edon-zhegrovaa-780x439.jpg)
Trajneri i Lilles befason për Edon Zhegrovën: Tregon pikën e fortë dhe të dobët të reprezentuesit të Kosovës
![Vajzat koreano-veriore që qajnë teksa dënohen dhe poshtërohen publikisht - në pamjet e rralla të zyrtarëve të regjimit të Kim Jong Un](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/page-44-780x439.jpg)
Vajzat koreano-veriore që qajnë teksa dënohen dhe poshtërohen publikisht - në pamjet e rralla të zyrtarëve të regjimit të Kim Jong Un
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot-2024-09-11-215607-780x439.png)
"Drita më bëri me shtëpi" - Faruk Statovci tregon se si me paratë e fituara te klubi gjilanas kishte ndërtuar shtëpitë në fshat
![Florentino Perez dëshiron që ylli i Milanit të zbarkojë në](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/perezma-780x439.png)
Florentino Perez dëshiron që ylli i Milanit të zbarkojë në "Santiago Bernabeu"
![Çfarë janë raketat Fath-360 që SHBA thotë se ushtria ruse mori nga Irani?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/lcimg-74964944-c2c7-451b-801f-076460717e5e-780x439.jpeg)
Çfarë janë raketat Fath-360 që SHBA thotë se ushtria ruse mori nga Irani?